Диета минус 60

вход през zajenata.bg
регистрация през facebook
Активирай автоматично своя акаунт в За Жената, като влезеш през твоя Facebook
регистрация през zajenata.bg
Прочетох и съм съгласен с правата и задълженията на потребителя при ползване на услугите на сайта
6 Юни 2013
6820

Името на диетата наистина е „Минус 60“. И наистина с нея може да свалите 60 килограма от теглото си, което за мнозина е мисия невъзможна. Разбира се режима успешно се използва от хора, които имат за сваляне повече или по-малко килограми, но определено е впечатляващо да тежиш 120 кг и с помощта на тази диета след 18 месеца да си 60 кг. Точно това се е случило с авторката на диетата – рускинята Екатерина Мириманова. След дългогодишна и не много успешна борба с наднорменото тегло, тя решава да се храни по свои собствени правила и след постигането на този невероятен резултат диетата и се превръща в хит. Днес тя има множество последователи от всички краища на света и става все по-полярна, защото е лесна за следване и подходяща за ежедневно хранене. Диетата не е от типа на бързите режими, с нея няма да свалите ударна доза килограми за отрицателно време. С нея завинаги ще се отървете от излишното тегло и тя ще се превърне в част от живота ви.

Казано накратко правилата на диетата са: преди обед хапвате каквото искате , следобед сте на разделно хранене и никакво ядене след 18:00 часа . Авторката е против всякакви лишения, гладуване, прочистващи дни и т.н. Гладуването изтощава тялото и то напук на глада качва килограми. Според Екатерина разумното хранене, положителната нагласа, спортуването и грижите за тялото ще ви помогнат да постигнете чудеса.
Да се спрем по-подробно на диетата „Минус 60“. Закуската не бива да пропускате в никакъв случай . Сутрин тялото е най-активно, има нужда от енергия и хранителни вещества. Добре е до 1 час след ставане от сън да закусите. Може наистина да си позволите всичко, което ви се хапва, защото организмът ще изгори излишните калории бързо и безпроблемно. По думите на Екатерина, оставете „стомаха ви да се радва на живота“. Не е добре обаче да се храните малко, но начесто. През деня са разрешени 3 хранения – закуска, обяд и вечеря, затова сутринта си хапнете добре, за да имате сили и да ви стигнат те до обед. До 12 часа няма проблем да хапнете шоколад , сладолед, торта дори, но гледайте все пак да не прекалявате и да ядете като за последно.

Обядът нека е между 13:00 и 14:00 . Добре е да има поне 4 часа между него и закуската. Храната ви трябва да е разнообразна, тук не се прилагат правилата на някои други хранителни режими постоянно да ядете едно и също. Позволено е да похапнете зеленчуци, месо, риба . Не комбинирайте картофи и макарони с месо и риба, а само с зеленчуци, които е най-добре да са сурови. Храната трябва да е варена или задушена, с минимално количество мазнина. Може да си приготвяте и супи, но не забравяйте, че те не засищат дълго време и бързо да огладнеете.

Както разбрахте най-важният момент е вечерята . Първо заради преместването и в по-ранен час и второ, заради храните, които са позволени при това хранене. Храната отново не бива да е пържена , а варена или печена. Тук е много важна правилната комбинация на продуктите. Позволено е да хапнете плодове с млечни продукти, същото важи и за зеленчуци и млечни продукти . Зеленчуците могат да се съчетаят с ориз, но не и с месо. Риба и пилешко също трябва да се хапват отделно без комбинации, за да може организма да смели храната преди да легнете и да не трупа килограми през нощта. Гледайте обаче да не пропускате това хранене, то е важно, за да може тялото ви да издържи до сутринта, а не по тъмно да нападате хладилника и да заситите глада с каквото и да е, което веднага ще се лепне на дупето ви например.

Ако сте поканени на гости след 18:00 часа , опитайте се да не се изкушавате и да се придържате към диетата. За целта може да си позволите сухо червено вино и можете да похапнете сирене, като гледате да не е много мазно.
Не е задължително да пиете вода в промишлени количества. Пийте колкото усетите, че ви трябва. Може да пиете и чай, дори каже сутрин, като замените захарта с кафява захар, плодови и зеленчукови сокове, газирана вода. Не използвайте изкуствени подсладители . Не е забранено да ползвате сол, но нека това става в умерени количества. Ако има възможност замествайте я със соев сос.
Според лекари проучили диетата, тя не е опасна, дори напротив здравословна е . Но все пак я прилагайте внимателно, ако имате здравословни проблеми, бременна сте или кърмите и задължително се консултирайте с лекар преди започването и.

Проблем при загубата на толкова килограми може да бъде отпуснатата кожа и стриите . За да избегнете това, а и за да поддържате кожата си стегната и красива според Мириманова е много лесно, необходимо е само постоянство. Така че докато спазвате диетата, поглезете и кожата си. Трябват ви само кафе, крем и мумио. Всеки ден е добре да правите пилинг на проблемните места като корем, бедра и хълбоци със смес от едро смляно кафе и любимият ви душ гел. Мумиото може да го разтваряте в крема си за тяло и да се мажете с него, не е необходимо да го измивате после.

Не забравяйте и спорта . Може да отслабнете и без физически натоварвания, но с помощта на леки упражнения и повече движение, не само ще постигнете по-бързо желания резултат, но и ще стегнете тялото си. Нека всеки практикува това което желае, дори да е ходене пеша по-дълго време, гимнастика, плуване, каланетика, фитнес, няма строго определени правила.

Диети и отслабване
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft