Ям каквото си поискам и слабея! Вече свалих 4 кг без да усетя - тайната е във вечерята!

вход през zajenata.bg
регистрация през facebook
Активирай автоматично своя акаунт в За Жената, като влезеш през твоя Facebook
регистрация през zajenata.bg
Прочетох и съм съгласен с правата и задълженията на потребителя при ползване на услугите на сайта
За Жената
Диети
Ям каквото си поискам и слабея! Вече свалих 4 кг без да усетя - тайната е във вечерята!
01 Септември 2016
285071

"Вечерята е най-важното хранене за тези, които искат да намалят теглото си" - повтарят всички диетолози. До вечерта метаболизмът отслабва. Излишъкът от хранителни вещества се превръща в мазнини. Ето защо, специалисти по храненето препоръчват да се отнасяме отговорно към избора на късното меню.

отслабване с вечеря

Ако правилно се храните вечер, можете не само да се запазите теглото си нормално, но също така и да видите така желаното помръдване на стрелката на кантара надолу! Доброто и правилно хранене за много кратък период ще ви помогне да отслабнете.

Предлагаме ви да обърнете внимание на тези 3 възможни опции за вечеря. Изберете комбинация от сходни продукти и отслабнете с ползи за здравето.

Вечери за отслабване

  1. Отличната вечеря за отслабване - омлет на пара и салата. Има само една тайна. За да го направите, вземете 3 белтъка и 1 жълтък. Салата е най-добре да приготвите от рукола и айсберг. Като цяло, сложете малко повече зелении.
  2. Пригответе си салата с извара. Вземете извара с ниско съдържание на мазнини и любимите си зеленчуци. Много вкусно става с прясна краставица и чушка; домати и зелен лук. Намачкайте извараа с вилица, нарежете зеленчуците. Разбъркайте добре.
Добавете малко сол и не забравяйте да поставите магданоз. Можете да добавите копър, магданоз, или друга подобна подправка по ваш избор. Подправете с неподсладено кисело мляко, най-добре домашно.
  • Можете също така да си изпечете пилешки гърди със зеленчуци. Нарежете пилешките гърди по дължина. Леко ги начукайте. Добавете малко сол и подправки на вкус. Покрийте гърдите с любимите си зеленчуци, предварително нарязани. Перфектната комбинация - чушки, домати и тиквички. Увийте във фолио. Пъхнете във фурната за 30 минути на 180 градуса.
  • Основното нещо - в никакъв случай не се отказвайте от вечерята! Но в същото време следвайте важното правило: да не ядете по-късно от 3 часа преди лягане.

    Новини
    Мода
    Звезди
    Начин на живот
    Диети
    Красота
    още
    Любов
    Здраве
    Родители
    Коментари
    галерии
    Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
    още
    Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
    Design & Development: TaraSoft