Скучна ви е редовната фитнес тренировка? Опитайте нещо ново, опитайте да скачате на въже. Защо? Как тази привидно детска игра може да раздвижи тялото ви?
1. 10 минути скачане на въже е равно на 8 минути тичане.
2. Една тренировка само със скачане на въже изгаря 1300 калории.
3. 10 минути скачане на въже има същите благотворни въздействия на тялото, както и 40-минутно бягане.
4. Скачането на въже активира всички мускули на тялото.
5. Шансовете за травми в сравнение с всеки друг спорт са минимални.
6. Необходимо е само веднъж да вложите в оборудване, което не е толкова скъпо. Въжето издържа с години.
7. Скачането на въже е чудесен начин да стабилизирате кръвното налягане.
8. Еднакво е полезно и за професионалисти и за начинаещи.
9. Със скачане на въже се подобрява гъвкавостта на тялото.
10. Редовното скачане подобрява тонуса на мускулите и на горната част на тялото.
11. Укрепва костите и предотвратява остеопорозата.
