12 дневен режим, с който се свалят до 10 кг! Диета за пречистване и отслабване!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
12 дневен режим, с който се свалят до 10 кг! Диета за пречистване и отслабване!
34789
12 дневен режим, с който се свалят до 10 кг! Диета за пречистване и отслабване!

Можете да намалите над 10 килограма само за 12 дни, което е твърде много според здравните стандарти за отслабване. Но въпреки това някои диетолози твърдят, че една добра диета за пречистване веднъж или два пъти годишно е много важна и полезна за Вашето здраве.

Насоки за 12 дневната диета :

Да не се яде 3-4 часа преди сън. Използвайте зехтин, ленено или сусамово олио. След тези 12 дни, не преминавайте веднага към стария начин на хранене още 3-5 дни. Пийте много вода и зелен чай.

Диета по дни:

1 - млечни продукти, 5 чаши кисело мляко, една супена лъжица зехтин и зелен чай.

2 - плодове, 4-6 портокала, една супена лъжица зехтин, зелен чай.

3- извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.

4 - 5 чаши варени зеленчуци, две супени лъжици зехтин и зелен чай.

5 - варена или печена соя и зелен чай.

6 - 6 ябълки и лъжица зехтин, чай и вода.

7- 300 грама обезмаслено сирене и зелен чай.

8 - четири свежи салати със зехтин, зелен чай.

9 - 400 грама печено говеждо месо, една супена лъжица зехтин и зелен чай.

10 - 3-4 пресни салати и зелен чай.

11 - 400 грама извара, една супена лъжица зехтин и зелен чай.

12 - 2 грейпфрута, 5 белтъка, един банан и зелен чай.

Следващите 3-5 дни можете да включите риба на скара, пилешко месо, зеленчуци на пара, яйчен жълтък, плодове и зеленчуци, за да не преминавате веднага към стария си режим на хранене, което ще бъде един вид шок за организма. Диетата не се препоръчва за хора със здравословни проблеми!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft