13-дневна датска диета за отслабване 20 кг! Ще се стопите, както никога досега!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
13-дневна датска диета за отслабване 20 кг! Ще се стопите, както никога досега!
957784
13-дневна датска диета за отслабване 20 кг! Ще се стопите, както никога досега!

Препоръчва се тази диета да започне в неделя. Трае 13 дни, според опита на тези, които са я спазвали, се губят 20 кг, но е много тежка и всеки организъм не я понася еднакво.  Затова не приемайте нито един хранителен режим, или диета без консултация с лекар.

 

Планът за хранене трябва точно и последователно да се следи и да не се приема нищо, което не е в списъка, дори чаша бира или дъвка. 
Ако правилно се спазва диетата 13 дни, не трябва да се повтаря най-малко една година, или още добре следващите две години. 
през време на диетата се използват захар на бучки, а при глад трябва да се пие вода, не по-малко от два литра на ден.

 

План за диета: 

Ден 1
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар 
Обяд 2 твърдо сварени яйца, спанак варен във вода, 1 домат 
Вечеря 1 голяма котлет (230 г), салата

 

Ден 2
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар 
Обяд - 1 парче шунка, 1 чаша кисело мляко 
Вечеря: 1 голяма котлет, салата

 

Ден 3
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 тост 
Обяд 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата 
Вечеря варена целина, 1 домат, 1 плод

 

Ден 4
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 тост 
Обяд 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко 
Вечеря: 1 варено яйце, 1  рендосан морков, 25 г извара

 

Ден 5
Закуска 1 голям рендосан морков с лимон 
Обяд 1 голямо парче варена риба (треска, около 230 гр.) С лимон и малко масло 
Вечеря 1 голяма котлет, салата, варена целина

 

Ден 6
Закуска: 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, 1 тост 
Обяд 2 твърдо сварени яйца, един голям рендосан моркови 
Вечеря 1/2 пиле на грил без кожа, салата

 

Ден 7
Закуска: 1 чаша чай без захар 
Обяд НИЩО 
Вечеря 1 агнешки котлет на жар, пресни плодове

 

Ден 8
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост 
Обяд 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата 
Вечеря варени целина, 1 домат, 1 плод

 

Ден 9
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар 
Обяд 1 голямо парче шунка, 1 чаша кисело мляко 
Вечеря: 1 голяма котлет, салата, плодове

 

Ден 10
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост 
Обяд 2 твърдо сварени яйца, 1 парче шунка, салата 
Вечеря варена целина, 1 домат, 1 плод

 

Ден 11
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост 
Обяд 1 литър сок, 1 чаша кисело мляко 
Вечеря: 1 варено яйце, 1 рендосан морков, 25 г извара

 

Ден 12
Закуска 1 голям изрендан морков с лимон 
Обяд 1 голямо парче варена риба с лимон и малко масло 
Вечеря 1 голяма котлет, салата, варена целина

 

Ден 13
Закуска 1 чаша черно кафе, 1 бучка захар, парче тост 
Обяд 2 твърдо сварени яйца, един голям рендосан моркови 
Вечеря 1/2 пиле на грил без кожа, салата


Как да подготвите салатата, която я има в менюто всеки ден

Салата 
Нарежете 1 килограм моркови, 1 кг бяло зеле, 1 червена чушка, 1 зелена чушка, 1 праз. 

За дресинг: 100 мл олио, 50 мл ябълков оцет, 1 / 2 чаена лъжичка захар, 1/2 чаена лъжичка сол. 
Приготвяне: Смесете хубаво всички съставки и прибавете в салатата. Оставя се да престои един час. Разбъркайте. Салатата можете да съхранявате в подходящ пластмасов контейнер в хладилника, най-много до една седмица. Ако е за един човек, тогава е достатъчна и половината от гореспоменатото количество.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft