В народната медицина има куп рецепти за това какво да ядем и какво не, когато сме болни. Ето по коя причина извадихме 13 от най-добрите подкрепителни храни за защита на тялото.
Овес - съдържа специални растителни влакна, наречени бета-глюкан, които могат да предотвратят инфекция на горните дихателни пътища и болести, свързани със стрес.
Оранжеви плодове и зеленчуци - съдържат бета-каротен, който нашите тела преобразуват във витамин А - важен хранителен елемент за лигавиците на носа и гърлото, както и за имунната система като цяло.
Джинджифил - предотвратява всякакви инфекции и лекува вирусни заболявания. Помага също при гадене, запек и подуване на корема.
Копър - неговите семена са чудесни за дихателната система и лекуват силна кашлица. Бихте могли да се използва както за подправка, така и за направата на билкова отвара.
Банан - витаминозен и брилянтен лек за стомашни неразположения. Има високи нива на калий, важен електролит, който губим лесно при разтройство или повръщане.
Анасон - семената му помагат за изчистване на слузта от белите дробове и облекчаване на кашлицата. За целта пийте чай от счукани анасонови семена и чаша вряща вода. Подправете го с мед и канела.
Чесън - почита се като панацея. Има много съдържание на антиоксиданти, проявява мощни противовъзпалителни и антибактериални свойства. Бори се с вирусите, синузита и високото кръвно.
Цитрусови плодове - с най-високо съдържание на витамин C, те подсилват имунната система, снабдяват тялото с жива енергия и антиоксиданти, споделиха от петел.бг
Зеленолистни зеленчуци (зеле, коприва, маруля, рукола, спанак) - особено полезни с високото си съдържание на желязо и калий. Увеличават броя на белите кръвни телца, които се борят с инфекциите, когато се чувстваме болни и ни липсват хранителни вещества.
Куркума - основна част от аюрведическата медицина, има превантивни и лечебни свойства, подобни на джинджифила. Действа противовъзпалително и антибиотично, помага при разстроен корем, нисък имунитет и загуба на апетит.
Боровинки - природен резервоар на антоцианин, мощен антиоксидант, който им придава лилав цвят. Стимулират имунната система, зрението и здравето на мозъка.
Мед - облекчава гърлото и стимулира имунната система. Богат на огромно количество витамини и естествени имуностимулатори, съдържащи се в цветния прашец на растенията.
Пикантни подправки (люти чушки, къри, джинджифил, лук, чесън) - те са полезни в случай на простуда или треска. Подобряват кръвообращението на гърлото, действат отпушващо на носа и синусите. Помагат за изчистване на слузта от белодробните пътища.
