Диета за премахване на паласки

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
2- РИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки
335226

2- РИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки

2- РИ ЕТАП – Той продължава 4 седмици. Енергиината стойност на менюто се увеличава до 1600 кал. Придържайте се към следните правила и ще свалите 7 килограма.

- яжте 4 пъти на ден

- разпределете във всеки прием по 400 кал.

- Във всяко хранене, включвайте мастни киселини

- И след края на диетата ограничавайте храните, образуващи газове.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

 

Закуска – овесена каша с ябълки и настъргани бадеми

Обяд – сандвич от пълнозърнесто хлебче с шунка, сирене, листа маруля и домати

16 часа – ¼ чаша хумус /нахутена паста със зехтин/ с 2 с.л. кедрови орехи и 1 чаша нарязани пресни чушки

Вечеря – 90 г. парче сьомга с 1,5 чаша задушени зеленчуци и 2 с.л. бадеми.

1 2 3
4
5
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft