3 дневна диета с ябълки, кисело мляко, овесена каша и мед

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
3 дневна диета с ябълки, кисело мляко, овесена каша и мед
343221
3 дневна диета с ябълки, кисело мляко, овесена каша и мед

Ябълките ги има в изобилие, особено в този период, затова сега е идеалното време за диета, която се основава именно на тях и техните здравословни предимства.

Диетата с ябълки е една от най- лесните, именно заради краткостта и резултатите й, които дава. Защото ябълките имат минимално количество калории, за времето от 3 дни може да изгубите до 5 кг.

Калият и ябълковата киселина са супер тандем за изгаряне на калории, подобряване на метаболизма и регулиране на храносмилането. Глюкозата пък, която има в изобилие, поддържа кръвната захар на необходимото ниво.

 

Какъв е планът за тази диета с ябълки?

Първият ден  закуската нека ви бъде съставна от кисело мляко с една лъжица мед и три парчета ябълки. За втора закуска изяжте обикновен кейк и една ябълка, докато обядът може да бъде обилен. Пригответе си 140g риба, една ябълка, портокал и целина. Следобедната закуска се състои от 85g краве сирене и 1 ябълка, а за вечеря подгответе два сандвича от ръжен хляб с мед и една чаша кисело мляко.

Вторият ден  започнете деня с 30g овесена каша, 130ml мляко, супена лъжица стафиди, една лъжица мед и 1 ябълка, а за втора закуска може да изядете още една порция. За обяд подгответе си една палачинка от мляко и яйца, която ще я напълните с настъргана ябълка и мед. За следобедната закуска изпийте 80g обезмаслено кисело мляко и нарежете половина ябълка в него. Вечерята нека се състои от 40g ориз смесен с половин банан и 1 ябълка.

Третият ден  започнете с парче пълнозърнест хляб, 3 супени лъжици мед и ябълки, а за втора закуска нарендосайте 1 ябълка в 140g кисело мляко и добавете малко лимон и канела. За обяд хапнете 80g печени пилешки гърди и 1 ябълка, ако сте гледни може да хапнете няколко лъжици мед. Ябълките нека ви бъдат и следобедна закуска, а диетата завършете със свежа салата от 2 моркова, 1 ябълка, лъжица стафиди и 50g обезмаслено сирене.

През тези 3 дни не забравяйте да пиете поне 1 литър вода. Ще се учудите колко по-лесно и по-здравословно ще се чувствате след само 72 часа.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft