3 от любимите ни източници на здраве - а вие знаехте ли за какво помагат тези зеленчуци?

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
3 от любимите ни източници на здраве - а вие знаехте ли за какво помагат тези зеленчуци?
4233
3 от любимите ни източници на здраве - а вие знаехте ли за какво помагат тези зеленчуци?

Лук за дихателните пътища

Лукът отдавна е известен и като храна и като лекарство, тъй като съдържа много ценни вещества. Освен калий и хром, изобилства с биофлавонид, който има голямо противораково действие.

Освен това, 100 грама лук съдържат и ежедневно необходимата доза витамин С, но има и значително количество витамин А, В1, В2, Е, и К. Лукът е добър диуретик и помага за понижаване на кръвното налягане. През зимата често се използва за отхрачване и за подсилване на имунитета.

Картофите дават енергия

Поради хранителните си и лечебни свойства, картофите се нареждат сред най-уважаваните хранителни стоки в света. Въпреки убежденията, че от картофите се дебелее, този зеленчук има малко калории, само 85 от 100 грама, но съдържа 22 минерала. Най-важните са калий, който осигурява правилното функциониране на сърцето, желязо и магнезий, който ни връща силата. Освен това, този зеленчук съдържа и витамин С и витамини от групата В, които улесняват симптомите при възпаление на червата и останалите органи за храносмилането. Яжте ги само  варени или печени, защото така съдържат най-много хранителни вещества.

Доматите подсилват имунитета

Благодарение на своите енергийни, хранителни и лечебни ценности, доматите са неизменна част от нашата диета. Този зеленчук има малко калории, но съдържа много различни хранителни вещества. Поради антиоксидантното и антисептичното си действие, доматите са отличен диуретик, прочистват организма, а се препоръчват и за подсилване на имунитета.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft