Научните изследвания показват, че разтворимите влакна от овес действат превантивно на сърцето и кръвоносните съдове, намалява нивото на холестерола и действат на усвояването на жлъчните киселини.
Разтворимите фибри, също оказват влияние върху функцията на инсулина и по този начин естествено регулират нивото на кръвната захар през деня, като същевременно създава усещане за ситост.
Напитките от овес са отлични за поддържане на линията, защото:
- Богати на фибри - които имат решаваща роля в здравословното храносмилане
- Добре действа на черния дроб - овес съдържа аминокиселини, които помагат на черния дроб да произвежда лецитин, който е отговорен за отделянето на мазнините от черния дроб в храносмилателната система. Накратко, овесът помага да се предотврати появата на замазнен черен дроб.
- Напитка е бедна на калории, а съдържа редица витамини и минерали - Той е естествен диуретик, който помага в работата на бъбреците и допринася за отделянето на излишните течности от организма чрез урината.
Как да подготвите напитката?
- 1 чаша овесени ядки
- 3 чаши вода
- 1 пръчка канела или 1 чаена лъжичка канела на прах
- 2 супени лъжици мед или други естествени подсладители
За начина на приготвяне на напитките, вижте следващото видео:
