Най-важното хранене при хроно диетата е закуската. Никак не бива да я пропускате, защото с това разрушавате режима на хранене, така че големи са шансовете да попаднете в капана на нездравословните закуски.
Желателно е да закусвате преди 8 часа сутринта и да следите как тялото ви реагира на хроно добавки.
Това са 3-те храни, които задължително трябва да ядете всяка сутрин, ако искате да сте в добра форма цял живот:
1. Хляб
От височината ви, изразена в сантиметри разделете на 2 и това ще ви покаже колко грама хляб да ядете. Това е малко, но достатъчно количество, за начало на деня. Уверете се, че хлябът, който консумирате не съдържа захари.
2. Зехтин
Сложете малко зехтин на хляба, за да му придадете хубав вкус.
3. Сирене
Количеството се определя също като хляба. За сирене тази цифра може да ви се струва много, но това е количеството, с което трябва да издържите до 12-13 часа, докато не дойде време за обяд.
