4 ползи от ходенето пеша всеки ден

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
4 ползи от ходенето пеша всеки ден
17889
4 ползи от ходенето пеша всеки ден

В сезона на по-дългите и слънчеви дни, можете да се възползвате от хубавото време и да се разходите сред природата , а защо и да не използвате кракочмер или някое фитнес приложение, което да измерва броя на крачките ви. Това ще ви помогне да разберете колко точно ходите всеки ден и ще можете да следите целите си в здравословен план.

Все пак всички искаме перфектното тяло за лятото.

 

Ето още няколко ползи от ходенето , които ще ви мотивират да вървите повече:

 

1. Изгаряне на допълнителни калории

Ако извървявате 1 километър за 20 минути, ще можете да изгорите около 103 калории за час, което не е толкова зле. А ако забързате темпото, можете да изгорите и допълнителни калории. Добавете още няколко движения към разходката и ще се почувствате по-тонизирани.

 

2. Справяне с подуването след обилно ядене

Една разходка след обилно хранене ще спомогне не само за храносмилането и за борбата със стомашните киселини, но и ще предотврати някои артериални щети, които могат да бъдат причинени от мазнините, които поемате.

 

3. Среща със стари приятели не само ще повдигне настроението ви, но и тонуса

Не сте се виждали с някой приятел отдавна? Защо да не съчетаете полезното с приятното? Докато изгаряте калории, можете да наваксате с клюките, прекарвайки малко време в близкия парк. Какво по-приятно от това?

 

4. Мотивиращо начало към бяганетo

Ако искате да поддържате формата си чрез тичане, ходенето е едно страхотно упражнение, с което можете да започнете. Създайте си план за постепенно увеличаване на темпото и ще превърнете обичайната разходка в поредната обиколка на пистата. 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft