Задържането на течности е възпалителен процес, появяващ се в случаите, когато тялото ви не може да изхвърли течностите, натрупани в тъканите.
Това не е болест, но може да е симптом за определени заболявания, свързани със здравето на бъбреците, сърцето или ставите ви.
Характеризира се с видимо отичане на долните крайници, почти винаги съпроводено с неприятно усещане за тежест или изтръпване.
Задържането на течности е често срещано при хора, водещи уседнал начин на живот, но би могло да се появи и поради хормонални промени, прекомерна консумация на сол или напълняване.
Въпреки че понякога изисква преглед и лечение от професионалист, в повечето случаи проблемът се решава с помощта на натурални средства.
Един от най-добрите начини за справяне със задържането на течности е консумирането на диуретични смутита, които благодарение на комбинацията си от съставки, спомагат овладяването на възпалението и облекчават това състояние.
Днес бихме искали да споделим с вас пет интересни рецепти, които ще ви помогнат да се справите със задържаните течности.
1. ябълки и пъпеш
Пъпешът и ябълките съдържат диуретични съставки, които овладяват възпаленията в тъканите и балансират нивата на течностите в организма ви.
В съчетание с хранителните вещества на семената от чиа и кивитата, това смути ви осигурява всичко необходимо, за да може организмът ви да контролира задържането на течностите.
Съставки
2 резена пъпеш
1 ябълка
2 кивита
1/2 чаша вода (100 мл)
1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)
Приготвяне
Изсипете всички съставки без семената от чиа в блендера. Разбъркайте добре, докато получите хомогенна смес.
Изпивайте по две чаши дневно, за да се справите със задържаните течности.
2. ананас и зелен чай
Ананасът съдържа ензим, познат като бромелаин, който освен, че е диуретик, има противовъзпалително и спомагащо храносмилането действие.
Това вещество в съчетание с антиоксидантите в зеления чай осигуряват на тялото ви сигурен начин за борба със задържаните течности.
Съставки
2 резена ананас
5 ягоди
1 супена лъжица ленено семе
1/2 чаша зелен чай (100 мл)
Приготвяне
Изсипете всички съставки в блендера и ги разбъркайте, докато получите хомогенна смес.
Пийте смутито веднъж дневно, поне три пъти седмично.
3 .краставици и магданоз
Краставиците съдържат над 90% вода, което ги прави един от най-добрите диуретици в борбата срещу задържаните течности В съчетание с магданоза, ще си приготвите лечебно смути, което контролира възпаленията и болката при това състояние.
Съставки
1/2 краставица
5 стръкчета магданоз
1 чаша вода (200 мл)
Приготвяне
Нарежете краставицата и я изсипете в блендера, заедно с магданоза и водата. Разбъркайте, докато получите хомогенна напитка и я изпийте веднага. Консумирайте смутито по веднъж всеки ден.
4. ананас и грейпфрут
Ананасът и грейпфрутът са нискокалорични плодове, които благодарение на диуретичното си действие намаляват количеството задържани течности и наднорменото тегло. Високото им съдържание на ензими и антиоксиданти подобрява здравето на бъбреците и предотвратява появата на храносмилателни и сърдечно-съдови проблеми.
Съставки
3 резена ананас
1 супена лъжица семена от чиа (10 гр.)
Сока от 2 грейпфрута
1/2 чаша вода (100 мл)
Приготвяне
Нарежете ананаса на парчета и ги поставете в блендера заедно със семената от чиа и сока от двата грейпфрута.Добавете и половината чаша вода, бъркайте, докато получите хомогенна смес. Изпийте напитката веднага. Пийте това смути веднъж дневно.
