Има храни, които са вкусни и можем да хапваме всеки ден. Те помагат на организма да изгаря калории.
1. Грейпфрут – той засилва метаболизма, кара ни да се чувстваме по-сити за по-дълго време, а благодарение на по-тръпчивия и горчив вкус потиска и апетита. Освен това е богат на фибри и витамини, така необходими за здравето ни. Започнете деня с фреш от грейпфрут!
2. Риба – и по-конкретно сьомга, риба тон и херинг. В тях се съдържат омега-3 мастна киселина, която влияе върху хормона лептин, а той от своя страна контролира по-бързото изгаряне на мазнини. За съжаление, тялото ни не произвежда само омега-3 мастни киселини, затова трябва редовно да си хапваме риба, за да си ги доставим.
3. Кафе – добра новина за всички, които не могат да си представят сутрините без чаша ароматно кафе. Приемано в умерени дози, то е много полезно за красивата фигура, защото подпомага изгарянето на калории. Този ефект обаче се разваля, ако добавим сметана или захар. Специалистите съветват всичко да експериментираме, като ги заменим с канела, например.
4. Лют пипер – както и всяка по-пикантна подправка, стимулира отслабването. Досещате се, че все пак не бива да прекаляваме с такива храни, за да не навредим на стомаха.
