Твоята годишна отпуска предстои, организираш почивка само за уикенда или имаш поредното бизнес пътуване. Каквото и да е пътуването, лесно успява да наруши остановените здравословни навици.
1 . Денят преди пътуването е от съществено значение
Повечето от нас пакетират багажа в последната минута. Лягаш си по-късно и ставаш по-рано, за да успееш с всичко, но тръгваш на път с половината от съня, който обикновено получаваш. Сънят е от решаващо значение за силна имунна защита. Погрешно е убеждението, че сънят може да се навакса. За да натрупаш допълнителни резерви, опитай се да си легнеш час-два по-рано през нощта.
2. Хидратацията!
Пий много вода преди, по време и след пътя. Дехидратацията допринася за твоята умора и спад на имунната система. За повишаване на енергията изпий зеленчуково смути, пълно с поддържащи хранителни вещества и пресни съставки. Изпробвай Нутрибулет, който в момента е с отстъпка в цената!
3. Избягвай алкохола
Алкохолът по време на път не е добра идея. Независимо дали се возиш в кола, самолет, кораб или влак. Той те дехидратира, повишава раздразнителността, пречи на цикъла на сън и ритъма на организма ти.
4. Движението
Стой или ходи колкото се може повече на почивките по време на пътя. Избягвайте движещи се пътеки и ескалатори и отиди на бърза разходка, докато чакаш полета, автобуса или влака си. Ако пътуваш с кола, спирай при възможност, за да се раздвижиш.
5. Храната
По време на ваканция или екскурзия всеки обича да си похапва, експирементира и изпробва традиционни ястия за локацията, на която се намира. Но не бива да забравяш, че нарушаването на остановения ти хранителен режим рязко оказва влияние не само на килограмите, но и на здравето ти. Поинтересувай се кои са здравословните и не толкова тежки храни, които са традиционни за мястото на пътуването ти.
Ако ще нощуваш в апартамент или къща и имаш възможност да си приготвяш храна, това ще бъде перфектен вариант, в който да не нарушаваш напълно своя режим на хранане, а в същото време и да спестиш пари. Сега е моменът да си купиш домакински уреди и аксесоари, подходящи както за твоя дом, така и за път, защото можеш да се възползваш от отстъпки до 65% в цената.
