5 трика как да отслабнете за една нощ

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
5 трика как да отслабнете за една нощ
13817
5 трика как да отслабнете за една нощ

Въпреки че всички знаем, че намаляването на килограмите не е прост процес и няма нито една диета, която е "магическа",но вижте обаче някои дребни промени в ежедневните навици преди сън и как могат да повлияят те на линията ви.

 

Пет трика, които би трябвало да прилагате всяка вечер преди лягане, които ще ви позволят да постигнете идеалното тегло .

Вечеря без сол

Искате ли да се събудите без подут корем и отекли крака, внимавайте какво ядете. Солената храна преди лягане е враг на вашата линия. През нощта остава в тялото и запазва водата поради което се стига до подуване на корема.

Вечерята трябва да бъде лека. Препоръчват се варени зеленчуци и чисто месо или риба готова без пържене с мазнина.


Напитки

Газираните напитки и соковете пълни със захар може да застрашат съня, но и линията ви също. Захарта трудно и бавно се разгражда и затова трябва да се избягва преди лягане. От друга страна, водата изплаква организма и предотвратява задържането на всички вредни отпадъци в тялото.

Ето защо, след вечеря изпийте обикновена чаша вода, но не прекалявайте с количеството.


Тъмна стая

Хормонът мелатонин доказано помага на тялото да изразходва повече калории. С оглед на това, че тялото най -много произвежда мелатонин затъмнете стаята си, осигурете си добра тъмна  атмосфера за сън.


Температура

Изследване показа, че сънят в студена стая причинява стопяването на повече калории. Преди сън проветрете помещението и освежете  колкото можете по-дълго.

Освен изразходваните калории, ще спите по-хубаво и по-спокойно, което е толкова важно за поддържането на линията.


Физическата активност

Ако смятате, че физическата активност преди сън не е добра за тялото, тогава се лъжете.Изследване доказало, че всяко упражнение или дълга разходка след вечеря помага на организма да стопи повече калории, но и осигурява качествен сън.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft