Метаболизмът често сами забавяме с ежедневните си навици, така че като наказание той замръзва и стрелката на кантара не мръдва или в по- лошия случай се дига нагоре ...За да го оправите трябва да следваме тези прости правила ...
Мини ястия - Ако няколко часа след обяда почувствате глад никак не бива да го пренебрегвате, защото ако го правите и гладувате до вечерята, ще попаднете в изкушението на глада и за вечеря ще изядете двойно повече храна. Трябва да слушате вашият стомах, така че ако ви поиска храна изядете нещо дребно колкото да заситите, а това ще направи чудо с вашия метаболизъм. Само внимавайте храненето да бъде здравословно, като например кисело мляко, зеленчуци или плодове.
Смейте се - Колкото и да звучи банално, смехът разработва метаболизма, защото смехът събужда всяка клетка в тялото. Докато се смеете енергията ви се покачва с 20 процента, както и броя на сърдечните удари, а за 10 минути смях от 10 до 40 калории изчезват от организма.
Морски дарове - Салатите са идеален избор за хранене заради необходимите количества фибри и хранителни вещества , а аксесоар като сьомга или сардина допълнително подобрява обмяната на веществата. Аншоа трябва да похапвате два пъти седмично, защото контролират хормона лептин, който е отговорен за ускоряване на метаболизма.
Бавно консумиране на храните - Бързото хранене "разрушава" метаболизма. За да постигнете баланс и да се спрете да преяждате, експертите съветват просто бавно да консумирате храната и по този начин метаболизма ще работи по-бързо.
Зелен чай - Добре известният зелен чай все още държи водеща позиция на напитка, която ускорява метаболизма и то благодарение на изобилието на антиоксиданти, които съдържа. С редовни упражнения и консумиране на най-малко две чаши зелен чай на ден не само, че тялото ви ще започне бързо да работи, а и количеството на натрупаните отлагания по корема ще намалее..
