18 Юли 2016
60758
Въпреки че още от април си казвате, че ще започнете да спортувате, лятото настъпи, а килограмите все още не са помръднали. Познато, нали?
Сега да започнете с усилени тренировки е късно, но никога не е късно да се приложат няколко трика, които ще намалят с няколко сантиметра обиколката на талията ви.
1. Вани със сол
Използването на горчива сол (Магнезиев сулфат) е ефективен начин добре да се поизпотите, т.е.
да освободите излишните течности, токсини и целулита от тялото. Поставете 400 грама горчива сол (Магнезиев сулфат) в пълна вана и се отпуснете.
2. Внимавайте какви зеленчуци ядете
Известно е, че храненето със зеленчуци е здравословно, но броколите, карфиола и зелето могат да предизвикат подуване и обратен ефект. Намалете консумацията на тези зеленчуци, за да намалите и сантиметрите на талията.
3 . Омлет от белтъци
Преди да облечете банските, яжте омлет от белтъци. Той действа като диуретик, а освен това ще получите необходимата доза протеини, които ще ви държат сити цял ден на плажа.
4. Яжте бавно и поглъщайте още по-бавно
Бързата консумация на храна предизвиква поглъщане на големи количества въздух, който причинява подуване на корема. Поради това винаги яжте в спокойна атмосфера и на малки хапки.
5. Избягвайте плодове за десерт
Плодовете са здравословен избор, но не след обилно хранене. Плодовете яжте на празен стомах или като първо хранене за деня още щом се събудите, за да извлечете максимума от тях.
6. Яжте зърнени храни омекнали във вода
Зърнените храни и ядките са отличен избор за фибри и витамини. Но неправилната им подготовка може да доведе до неприятни газове. За да улесните тяхното храносмилане задължително ги накиснете във вода за една нощ с малко лимонов сок. С накисването им се отстранява киселината, с която са покрити, така че по-лесно се варят.
2. Внимавайте какви зеленчуци ядете
Известно е, че храненето със зеленчуци е здравословно, но броколите, карфиола и зелето могат да предизвикат подуване и обратен ефект. Намалете консумацията на тези зеленчуци, за да намалите и сантиметрите на талията.
3 . Омлет от белтъци
Преди да облечете банските, яжте омлет от белтъци. Той действа като диуретик, а освен това ще получите необходимата доза протеини, които ще ви държат сити цял ден на плажа.
4. Яжте бавно и поглъщайте още по-бавно
Бързата консумация на храна предизвиква поглъщане на големи количества въздух, който причинява подуване на корема. Поради това винаги яжте в спокойна атмосфера и на малки хапки.
5. Избягвайте плодове за десерт
Плодовете са здравословен избор, но не след обилно хранене. Плодовете яжте на празен стомах или като първо хранене за деня още щом се събудите, за да извлечете максимума от тях.
6. Яжте зърнени храни омекнали във вода
Зърнените храни и ядките са отличен избор за фибри и витамини. Но неправилната им подготовка може да доведе до неприятни газове. За да улесните тяхното храносмилане задължително ги накиснете във вода за една нощ с малко лимонов сок. С накисването им се отстранява киселината, с която са покрити, така че по-лесно се варят.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
