Болките в коляното засягат не само възрастните хора, но често и по-младите. Те могат да бъдат остри или дълготрайни и слаби. Появяват се в резултат на много причини, сред които: травми, хирургични интервенции, липса на витамини, артрит на ставите, лошо хранене и други подобни. В продължението ви представяме 9 естествени и ефективни начини за намаляване на болката в коляното , което ще бъде от полза за всички.
Моркови в храненето
Морковите са познати како стар китайски лек за лечение на болката в колената и ставите.
Те са полезни за доброто здраве на сухожилията и за успокояване на болката. Ако имате проблеми с коленете си, направете салата от моркови.
Пийте повече вода
Достатъчно количество вода е полезно за хидратиране на плътта близо до коляното. Водата спомага и за поддържане на добро кръвообращение. Това позволява на хранителните вещества да достигат до коленете по-лесно. Питейната вода помага за отстраняването на токсините и по този начин намалява болката в коляното.
Йога
Време е да започнете с леки упражнения, докато острата болка в коляното се успокои. Изберете йога, пилатес или плувайте. Редовното упражнение ще ви помогне да намалите болката.
Масаж с кокосово масло
Кокосовото масло стимулира кръвообращението и по този начин има благоприятен ефект върху намаляването на болката в коляното.
Куркума
Това е едно от най-добрите и най-популярните индийски медикаменти за лечение на всякакви болки. Смесете 2 супени лъжици куркума в хладната чаша чаша. Пийте напитка всеки ден, за да се облечете болка. Разберете как можете да направите златна чаша за възстановяване на талията, по-добро здраве.
Увеличаване на приема на магнезий
Магнезият може да отпусне мускулите и нервите, да премахне сковаността и да намали болката. Ето защо консумирайте храни, богати на магнезий. Добър природен източник на магнезий са листни зеленчуци, орехи и боб.
Студенопресован зехтин
Смазващите вещества в зехтина поставят и успокояват болката, причинена от артрит.
