Ако прескочите сутрешната закуска води до качване на килограми, предупреждават специалистите.
Хората, които пропускат закуската три пъти седмично, рискуват да лапнат 252 повече калории, съобщи вестник Daily Mail, цитиран от агенция БГНЕС.
Пропускането на закуската усилва желанието да се похапне и така човек би могъл да качи до 12 кг на година.
Проучване с участието на 2000 души, проведено за изданието Breakfast Week, разкрива, че най-популярните неща за похапване са чипсът, шоколадът и бисквитите.
Един на всеки 10 души изцяло не закусва през седмицата. Повече от една трета или 37% признават, че пропускат закуската в даден момент от работната седмица.
Почти 45% от пропускащите закуската признават, че огладняват преди обяд, 30% се оплакват от умора и липса на енергия, а 14% разкриват, че са по-сръдливи.
Основните причини за пропускането на закуската са, че хората не огладняват (30%) или жертват яденето за повече време в леглото.
Междувременно 12% казват, че просто забравят да закусят.
Освен това проучването разкрива защо закуската е основен фактор за избора на храна през остатъка от деня. При тези, които не закусват нараства много вероятността да изберат заедно с обяда си шоколадов десерт, кутийка сладка газирана напитка. Докато при закусващите таз вероятност е много по-малка.
Диетоложката Азмина Говинджи казва, че пропускането на закуската може да причини падане на кръвната захар, карайки ни да посягаме към храни, които дават незабавно удолетворение.