Ако постоянно ви мъчи глад и все искате да си хапвате нещо, определено този минерал ви липсва

Доказано е, че силният глад за сладко е сигурен знак, че сте загубили важни хранителни вещества. А без тях не бихте могли да си гарантирате добро здраве. Един от тях е хромът - нужен на тялото за постигането на баланс на кръвната захар. Броколи и зелен грах са отлични естествени източници на хром.

Гладът за шоколад би могъл да значи още и липса на магнезий.

Магнезият противодейства на възпалението и понижава чувствително вътрешната тревожност и нервност. Него бихте могли да си набавите с ядки, картофи, морска храна, фурми и т.н.

Жаждата за прекомерна употреба на сол пък е сигнал, че е възможно да ви липсва натрий . Но наместо да залагате на солени чипсове, пълни с химикали, или на солени ядки, хапнете моркови и целина, те са пълни с този минерал. Така по естествен начин ще регулирате кръвното налягане, както и баланса на течностите в тялото.

Ако изгаряте от желание за тестени изделия, най-вече бял хляб, знайте, че тялото ви се нуждае от аминокиселината триптофан, която е важна за здравия и пълноценен сън. Ще си я набавите с 1 банан или шепа орехи.