7 Юни 2016
39231
Ако е необходимо спешно да отслабнете за някое тържествено събитие, така че да изглеждате зашеметяващо в любимата си рокля, армейската диета е точно това, което ви е нужно!
Тази система на хранене се счита за много екстремна, тъй като при нея много са снижени количествата на калориите, така че не се препоръчва да се придържате към нея за повече от 3 дни. След този период, за още 4 дни трябва да се яде умерено, изключвайки от менюто тестени, сладки и пържени храни.
Тридневна диета
1. Първи ден
Закуска: половин грейпфрут, 1 филия пълнозърнест хляб, 2 супени лъжици фъстъчено масло, чай без захар.
Обяд: 100 гр.
варено пилешко филе, 1 филия пълнозърнест хляб, чай без захар.
Вечеря: 100 гр. варено пилешко филе, 3 супени лъжици варен зелен грах (може и консервиран), 1/2 банан, 1 ябълка.
2. Втори ден
Закуска: 1 яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, половин банан.
Обяд: 100 гр. извара, 1 яйце, чай без захар.
Вечеря: 2 кремвирша, 100 гр. варени на пара броколи, 2 пресни моркова, а за десерт 1/2 банан и 100 гр. диетично кисело мляко.
3. Трети ден
Закуска: 1 филия хляб от пълнозърнесто брашно с няколко парченца сирене, 1 ябълка.
Обяд: 1 яйце, 1 филия хляб от пълнозърнесто брашно, чай без захар.
Вечеря: 100 гр. варено пилешко филе, за десерт 1/2 банан и 100 гр. диетично кисело мляко.
Задължително условие за тази диета е да се спазва режим на пиене на вода: 1,5 литра вода на ден.
Преди започването й задължително е нужно да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакво заболяване на храносмилателния тракт или хормонални нарушения.
Не забравяйте да споделите постиженията си за хармонично тяло с приятелите си!
Вечеря: 100 гр. варено пилешко филе, 3 супени лъжици варен зелен грах (може и консервиран), 1/2 банан, 1 ябълка.
2. Втори ден
Закуска: 1 яйце, 1 филия пълнозърнест хляб, половин банан.
Обяд: 100 гр. извара, 1 яйце, чай без захар.
Вечеря: 2 кремвирша, 100 гр. варени на пара броколи, 2 пресни моркова, а за десерт 1/2 банан и 100 гр. диетично кисело мляко.
3. Трети ден
Закуска: 1 филия хляб от пълнозърнесто брашно с няколко парченца сирене, 1 ябълка.
Обяд: 1 яйце, 1 филия хляб от пълнозърнесто брашно, чай без захар.
Вечеря: 100 гр. варено пилешко филе, за десерт 1/2 банан и 100 гр. диетично кисело мляко.
Задължително условие за тази диета е да се спазва режим на пиене на вода: 1,5 литра вода на ден.
Преди започването й задължително е нужно да се консултирате с вашия лекар, ако имате някакво заболяване на храносмилателния тракт или хормонални нарушения.
Не забравяйте да споделите постиженията си за хармонично тяло с приятелите си!
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
