Атаки на мигрена-Недостигът на тези витамини причинява главоболие 4 пъти по-често

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Атаки на мигрена-Недостигът на тези витамини причинява главоболие 4 пъти по-често
17382
Атаки на мигрена-Недостигът на тези витамини причинява главоболие 4 пъти по-често

Сред вариантите на главоболието, мигрената заема едно от първите места. Това неприятно заболяване се случва на всеки пети човек на планетата.

За съжаление, факторите на неговото възникване не са напълно установени.

Лекарите казват, че мигрената може да се появи в резултат на често претоварване, интензивна умствена дейност, стрес, както и поради наследственост и нарушения в хормоналната сфера.

Храненето е пряко свързано с появата на мигренални атаки. Доказано е, че недостигът на някои витамини причинява главоболие 4 пъти по-често. Ето списък на това, което трябва да ядете, за да се чувствате на 100%.

Продукти срещу мигрена

Фолиева киселина и витамин В12
Първоначално тялото без тези елементи изпитва малко стрес. Човек става раздразнителен и разсеян. Продължителната липса на вещества води до по-сериозни последици. Можете да получите достатъчно фолиева киселина от броколи, спанак, аспержи, тиква, цвекло и авокадо. И витамин В12 се намира в яйцата.

Мед и желязо
Липсата на тези елементи най-често засяга жените. Те имат мигрена, депресия и намалено кръвно налягане. За да напълните резервите от мед в тялото, трябва да ядете боб, ядки и козе сирене. Но желязото се съдържа в морската кал, сусам, семена, черен дроб и билки.

Витамин B6
За да намалите главоболието и гаденето, трябва да ядете лесно смилаема храна. Също така, използването на витамин B6 помага. Налице е в зърнените храни, пресните зеленчуци, черен дроб и боб.

Витамин D
Установено е, че при хора, в чиято кръв намалява количеството на витамин D, главоболието се среща 20% по-често. Затова яжте повече морски дарове, яйца, боб и млечни продукти. И по-често ходете на чист въздух при хубаво време.

Правилното хранене , упражненията и почивката могат да намалят честотата и интензивността на главоболието. Надяваме се, че тази статия е полезна за вас!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft