Бърза загуба на килограми без последствия за вашето здраве

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Бърза загуба на килограми без последствия за вашето здраве
21922
Бърза загуба на килограми без последствия за вашето здраве

Бърза загуба на тегло, като правило, се отразява отрицателно на здравето: слабост, отпадналост, храносмилателни проблеми и дори заболявания на стомашно-чревния тракт. Това е така, защото диетите с изключително ниско съдържание на мазнини и въглехидрати разрушават тялото. Възможно ли е да отслабнете бързо и без последствия?

 С тази тридневна диета ще се освободите от около 3 кг за 2-3 дни.

Авокадова диета

авокадо ползи

Вкусната и най-важното, хранителна диета с авокадо няма да позволи на стомаха ви да изпита неразположение и глад. Плодът на авокадото съдържа много хранителни вещества, но най-полезните са мастните киселини. Да, това е мазен продукт, но съдържащите се в него растителни мазнини са необходими за функционирането на всички органи.

авокадо за отслабване

Диетично меню с авокадо

  • Закуска: половин авокадо и 200-300 грама нискомаслена извара (или кисело мляко).
  • Обяд: Препоръчваме да направите зелена салата с авокадо, варено яйце, краставица и зелен лук
  • Вечеря: 100 г пилешко филе (пуешко, бяла риба или говеждо месо) печено на скара или във фурна, квадратчета от авокадо и обезмаслена извара.

авокадо

Диетични правила:

  • Не забравяйте да изберете зряло авокадо. 
  • Млечните продукти трябва да са с малък процент мазнини. Има достатъчно мазнини в плода, така че не трябва да се прекалява
  • Необходима е обилна вечеря, така че да няма изкушения посред нощ, да отворите хладилника и да напълните корема си с нещо друго

диета с авокадо

 

Предимствата на диетата с авокадо

Редовното използване на авокадо (най-малко веднъж или два пъти седмично) има положителен ефект върху здравето, особено при жените. Плодът съдържа фолиева и пантенова киселина. Първата допринася за здравословното развитие на ембриона и функционирането на репродуктивната система, а втората е свързана с метаболизма.

авокадо диета

Също така използването на авокадо намалява риска от развитие на тумори, обогатява тялото с магнезий, желязо, мед и манган, витамин К, С, D и Е групи. Знаехте ли за това?

 Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятелите си!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft