Вижте, как да преборите зимната умора

Лекари препоръчват няколко начина за справяне със зимната умора, пише БГНЕС.

На първо място през студените месеци трябва да се увеличи приемът на витамин D. Заради мрачното време организмът приема значително по-малко от него, което може да доведе до здравословни проблеми. Храни, богати на витамин D, са сьомгата, както и яйцата и гъбите. Лекарите съветват и да се намали кофеинът и захарта.

За подобряване на психическото и здравословно състояние помага и физическото движение. Излизането навън и разходките са важни, независимо от ниските температури.