Храната е изключително важна част от живота ни. Правилното хранене изглежда мисия "невъзможна" в напрегнатото ежедневие.
Как да се енергизираме и да се чувстваме добре, разказват от най-голямата международна платформа за поръчка на храна Foodpanda. Ето и 10-те предложения за пролетни суперхрани, които да държат ума и тялото в кондиция.
На първо място са орехите - чудесна храна за мозъка и по-доброто ни настроение. Аминокиселината "триптофан" в тях подсигурява доброто състояние на тялото и намаляването на стреса. Освен всичко останало, те се усвояват бавно от организма и в умерени количества допринасят за доброто физическо състояние на тялото.
Второто място е за пресния чесън - тайната на продукта се нарича алицин. Именно тази съставка може да ни предпази от преяждане, стимулирайки ситост в мозъка. Чесънът е перфектен като добавка към всякакъв тип зелени салати.
Почетното трето място е за спанака - богат на желязо, много подходящ за консумация особено от вегетарианци, които не могат да го добавят от месо.
Артишок заема четвъртата позиция . Ако усещате умора дори и от най-леките физически натоварвания, може би имате нужда да приемате повече магнезий. Артишокът е чудесен източник на минерала.
Следва сьомгата - източникът на омега-3 мастни киселини , които спомагат за хидратацията в организма ни и за това се отразява на цялостния вид на тялото ни.
Под номер шест в здравословното меню са ягодите . Освен, че са изключително вкусни те са и много полезни. Имат високо съдържание на витамин С и са естествен антиоксидант, който пречиства организма ни от неблагоприятните природни фактори. Яйцата са млечният продукт, който спомага за по-добра памет.
На осмо място в класацията са боровинките. Ако хапваме от вкусните плодове всеки ден, резултатите няма да закъснеят. Тайната съставка е определен вид антиоксидант, който подпомага паметта.
Грейпфрутът също намира място в класацията. Прясно изцеден сок от плода е енергийната бомба, от която се нуждае организмът ни всекидневно, особено в първите дни на пролетта.
Топ 10 завърша със сезонните зеленчуци , които са естествен дар от природата, богати на аминокиселини и витамини, важни за правилното функциониране на организма ни.
