Висококалорични храни, от които се пълнее бързо

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Висококалорични храни, от които се пълнее бързо
159533
Висококалорични храни, от които се пълнее бързо

 

 

 

В този свят, който е вманиачен по слабите жени, е трудно да се повярва, че някой ще изрази интерес към хранете, които са богати на калории и са „вредни за нас“. Има обаче жени, които са си естествоно слаби и всъщност си мечтаят да имат фигурата на Дженифър Лопес, отколкото тази на Али Макбийл примерно.

Ако искате да направите напълняването си по-здравословно, то ето какво ще трябва да присъства в покупките ви.

 

Зърнена храна за закуска

  

 

 

Ако сте на диета за напълняване, то просто яжте 10–20 грама повече от препоръчаното от любимите ви „сириълс“ за закуска.

 

 

Паста

  

 

 

Знаете ли, че в 100 гр. Паста има само 100 кал. Останалите калории са от добавките като кайма и кашкавал, поради което макаронените изделия се смятат за висококалорична храна

 

 

Фъстъчено масло

  

 

 

Две лъжици фъстъчено масло, намазани на филия хляб ви дават 192 калории.

 

 

Течен шоколад

  

 

 

В 100 грама течен шоколад се съдържат 541 калории, така че ако го ползвате, то килограмите направо ви се лепят.

 

 

Сирене

  

 

 

По своята същност сиренето е концентрирано мляко, така че неговите хранителни стойтости са близки до млякото.В сиренето се съдържат мното протеини, калций и мазнини, холестерол икалории. В 100 гр сирене се съдържат 300 кал

 

 

Дресинг

  

 

 

В зависимост от количеството на дресинга,който се ползва за различните салати или ястия, той може да прибави към храната ви. от 50 до 85 калории за всяка супена лъжица от него

 

 

Масло маргарин

  

 

 

Осоленото масло съдържа 38 калории във всеки 5 грама. Калориите са толкова повече, колкото по-дебело намазвате филията с него.Маслото подпомага в усвояването на много други храни.

 

 

Шоколад

  

 

 

100 грама шоколад съдържат 530 калории и е вкусно.

 

 

Пълнозърнест хляб

  

 

 

Може да се храните здравословно и пак да трупате килограми, докато ядете пълнозърнест хляб, вместо бял. Една филийка от него съдържа 69 калории.

 

 

Кисело мляко

  

 

 

Киселото обезмаслено мляко може да съдържа 118 калории в 125 грама

 

 

Натурален сок

  

 

 

Ако оставим настрана витамините и минералите, които се съдържат в натуралните сокове,които се предлагат по магазините, то калориите, които се съдържат в 100мл сок са 170.

 

 

Бананите

  

 

 

Един голям банан съдържа 20 калории и когато го смесите с фъстъчено масло или със зърнената закуска, това ще даде допълнителни калории към храната ви. Бананите имат репутацията на плод, от кото се пълнее.Те са много богати на прости въглехедрати.

 

 

Ядките

  

 

 

Всички видове ядки са добри за сърцето и са богати на калории.Осолените и печени кашу садържат 553 калории в 100 грама.

 

 

Зехтин

  

 

 

Количеството калории,които се съдържат в зехтина са 880 за 100 гр и е по-здравословен от слънчогледовото олио.

 

 

Свинска мас сланина

  

 

 

Ако зехтинът е здравословен, то свинската мас съдържа съдържа 900 калории в 100 гр.

 

 

Бяло месо пилешко

  

 

 

В пилешките гърди, които се смятат за най-здравословни и с ниско съдържание на мазнини, имат 78 калории за 70 грама месо

 

 

Бекон

  

 

 

За тези, които искат да качат бързо килограми, беконът е много подходящ със своите 174 калории за едно парче.
 

 

Сьомга

  

 

 

В 100 грама сьомга се съдържат 152 калории.Сьомгата е най-богата на Омега 3 диетична храна.

 

 

Телешко месо

  

 

 

Ако се храните с телешко филе, то в едно парче в чинията ви, се съдържа средно 153 калории.

 

Запомнете, че ако искате да свалите, или качите килограми, от голяма полза ще бъде за вас да имате възможно най-пълна информация, за храните, които употребявате. Въпрос на личен избор за вас е, дали искате да приличате на Джей Ло и да качите и някое друго кило, или да спазвате стриктно диетата си
Чувствайте се комфортно в телата си и бъдете щастливи от това, с което се храните, това е най-важното!

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft