Бъбреците - орган, който се смята за един от най-важните в човешкото тяло. Този органичен филтър има трудна задача - да се пречисти кръвта от всички видове токсини, микроби и инфекции. Бъбреците също регулират водно-солевия баланс в организма, кръвното налягане и производството на червени кръвни телца. Списъкът продължава, но ще се фокусираме върху това, как за съжаление подценяваме работата на този орган ...
Повечето от нас имат тези вредни навици, но не подозират за опасностите, които крият. Нека да се отървем от тях веднъж завинаги - само така ще предпазим бъбреците и себе си от болести. В края на краищата, както се казва: "Човек е здрав, само ако бъбреците му са здрави ."
Навици, които убиват бъбреците
(5).jpg)
- Алкохол и тютюнопушене
Многократно е доказвано, че пушенето и консумацията на алкохол се отразяват негативно върху здравето. Вредните навици влошат бъбречната функция, тъй като така бъбреците не могат да се справят с големия брой поети от организма токсични вещества.Само във филмите всички димят и това изглежда красиво, но в живота е реалността - това си е бавно самоубийство. Помислете за това в момента, когато запалите следващата цигара или отворите бутилка бира ...
- Липсата на сън
Факт е, че бъбречната тъкан се възстановява през нощта. Ако не получавате достатъчно сън, този процес не функционира пълноценно, което скоро може да доведе до увреждане на тялото. Забравете за нелепата фраза: " Сънят е за страхливци !". - Използването на кофеин в големи количества
Ето защо не ви се спи ... Кофеинът, който се съдържа в кафето и много безалкохолни напитки в големи количества, е вреден за цялото тяло и бъбреците - в частност. Той има силни диуретични свойства, дехидратира тялото и кара бъбреците да работят на празен ход, което създава допълнителна тежест върху тях. - Пасивен начин на живот
Често, особено при заседнал начин на работа, в работата на бъбреците има стагнация. За да се възстанови правилната циркулация на кръвта, всеки час правете малко загряващи упражнения. Редовните упражнения ще предотвратят появата на камъни в бъбреците. - Липсата на витамин В6
За да функционират бъбреците перфектно, ежедневно трябва да се приемат средно по 1.3 мл витамин В6. Той се съдържа в птичето месо, рибата, картофите и много плодове, с изключение на цитрусовите плодове. - Забавено изпразване на пикочния мехур
Постоянното задържане на урина в пикочния мехур може да доведе до бъбречна недостатъчност. Така че не забравяйте правилото: " Щом ви се доходи - бягайте час по-скоро ... "! - Прекомерните количества натрий
Основен източник на натрий за един човек е готварската сол. Но ако злоупотребявате с него, тогава бъбреците като основен регулатор на метаболизма вода-сол, могат да не успеят да се справят с работата си. Дневната норма на сол за възрастен - до 5-6 грама. Спазвайте следния съвет: не добавяйте сол в храната - бързо ще привикнете и ще се чувствате по-добре, а ястията ще имат по-добър вкус. - Безразсъдна диета
Диети, които горят мазнините от тялото, по същество оголват бъбреците и ги лишават от защита. В резултат на това те получават двоен смъртоносен удар: от една страна е нарушен балансът на филтрирането на кръвта, а от друга - не получават достатъчно хранителни вещества. - Излишните протеин
Протеините не са в състояние да се натрупват в организма под формата на мазнини. Следователно целият излишък от протеини и техните отпадъчни продукти увеличават натоварването на бъбреците. Ако бъбреците не могат да се справят с обмена им, те могат да образуват камъни. - Пиенето на достатъчно вода
За правилното функциониране на бъбреците, както и всички органи, е необходимо да се пие много вода. Водата буквално отмива всички мръсотии от тялото!
Здравето на бъбреците е във вашите ръце! Отървете се от тези лоши навици и ще се чувствате много по-добре!
