Да преборим депресията с Йога

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
По-здрави
Да преборим депресията с Йога
15477
Да преборим депресията с Йога

В днешния забързан живот състоянията на депресия са често срещан проблем . Според изследванията, хората които страдат от депресия имат нарушения на съня и не се интересуват от срещите с хора .

Напоследък, експертите препоръчват, наред с медикаментозното лечение на пациентите , да се практикува и Йога. Доказано ефективна, йогата може да направи чудеса и да подобри значително състоянието на страдащите от тревожност и депресия .

да преборим депресията с йога

Преди да запачнете Йога

Като начало трябва да установите до колко състоянието на депресия ви е завладяло. Една жена е депресирана, когато емоциите й доминират над разума, и тя не може да ги контролира. Например, разстройва се от маловажни въпроси и се чувства лесно ранима, или пък смята, че не получава това, което заслужава. Тя често е изпълнена с негативни мисли и се озовава в състояние, което не й позволява да изплува на повърхността. Ако жените твърде дълго се идентифицират със своите състояния на депресия, те не могат да покажат истинската си същност. Това е една доста тревожна ситуация, тъй като очевидно те не осъзнават, че нещо не е наред с тях и, че имат проблем.

Диета

Жените, които страдат от депресия , често имат проблеми с храносмилателната система . Експертите препоръчват да се пият повече течности, на всеки два часа, тъй като те спомагат за премахването на киселинността в организма и го пречистват. Когато са в депресия жените са склонни или към преяждане или пък губят апетит. Ето защо добрият режим и редовното хранене са от изключителна важност.

Упражнения

Високото ниво на енергия държи човек в добро настроение , затова е важно да увеличите вашето енергийно ниво. Сутрешната разходка, например, е чудесен начин да се освежите. След като станете сутрин изпийте една чаша преварена хладка вода , която ще ви помогне да се очистите от токсините и ще подобри перисталтиката ви. След това изпълнете няколко " асани ", които ще тонизират цялото ви тяло.

Повдигане на духа

Йогата е чудесен начин за повдигане на духа . Ако съчетавате практикуването на Йога с четене на книги, живопис, музика и други хобита, ефекта ще бъде още по-добър. Вдъхновяващи творби като биографии са също много полезни. Писането на няколко реда с положителни и приятни неща, които са се случили през деня също би помогнало. Необходимо е да се срещате и с приятели, разговорите с тях или дори само присъствието им, биха могли да ви помогнат да се преборите със състоянията на депресия .

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft