Когато почувствате, че ожаднявате вместо да изпиете кутия сода или да изпиете чаша кафе, най-добре ще бъде да пиете една чаша вода.
Въпреки че тялото е изградено от 75% вода, когато сте дехидратирани, кръвта става по-гъста и притока на кръв се забавя. Всеки път, когато се случва това, кръвното налягане се повишава, а това, както знаете, не е добре.
Средно вие всеки ден губите около 10 чаши вода чрез потенето, уринирането, дишането и премахването на отпадъците.
Има безброй ползи, които имате от водата, но понякога се случва да не пиете достатъчно вода. Следващият път, когато се чувствате дехидратирани и имате голяма нужда да пиете нещо, гледайте да не бъдат газираните и подсладени сокове или напитки с кофеин, а пийте чиста студена вода. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за своето тяло.
Какви последици могат да възникнат от недостатъчно питейна вода?
Умора
Водата е най-големият източник на енергия в тялото. Липсата на вода в организма, забавя ензимните дейности в организма, което от своя страна води до умора и летаргия.
Когато е дехидратирано тялото стяга дихателните пътища като начин да се запази водата в организма. Количеството хистамин, който се образува в организма само кара тялото да губи повече вода.
Когато тялото е дехидратирано, това ще създава повече холестерол, за да предотврати загубата на вода от клетките.
Проблеми с бъбреците и пикочния мехур
Всеки път, когато тялото е дехидратирано, натрупването на токсини се увеличава и това създава чудесно място за развитие на бактериите. В резултат на това, бъбреците и пикочния мехур са много податливи на инфекции, възпалителни процеси и болки.
Когато има недостиг на вода, дебелото черво е едно от основните места, от където се черпи вода, за да се отговори на нуждите на другите органи. Без подходящо количество вода, маркуча започва да работи по-бавно, а в резултат на това ще се появи запекът т.е. констипацията.
Когато са дехидратирани, клетките им липсва енергия. Затова на много хора им се струва, че са гладни и започват да ядат, а им трябва само една чаша вода.
Когато хронично ви липсва вода, органите в тялото, включително и най-големият орган в него - кожата, започва да се набрчкува и остарява преждевременно.
Кръвта съдържа в себе си 92% вода, когато тялото е добре хидратирано. Когато е дехидратирано тялото, кръвта става по-гъста, от което се причинява високо кръвно налягане.
Вместо кожата да елиминира токсините от тялото, когато сте дехидратирани, тя не може да го направи. Така, кожата е подложена на много кожни заболявания като дерматит или псориазис, както и преждевременно стареене.
Липсата на вода и минерали като калций и магнезий, могат да доведат до редица проблеми с храносмилането, като се увеличават стомашни киселини или гастрит.
