Диета 1000 калории

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета 1000 калории
100791
Диета 1000 калории

 

Много диетолози смятат, че продължителното гладуване само допринася за появата на наднормено тегло. Обяснението за този парадокс е много просто – дните на гладуване принуждават тялото при първа възможност да компенсира загубите и едновременно да се запаси с резерви за времето на следващото гладуване.
Ето защо, не забравяйте за правилата на диетата - приемът на калории трябва да се понижаава постепенно, като се лишавате от мазни храни, сладки и сладкиши.

Диета 1000 калории - Вариант 1

Закуска: филийка черен или друг диетичен хляб.

В допълнение към хляба извара (2 супени лъжици), или половин чаша кисело мляко (айрян).

Втора закуска: плод по ваш избор (ябълка, круша, портокал, праскова, слива или кайсия).

Обяд: 100 гр. пуешко (пилешко) или 150 гр. морска риба. Може да замените месото с вегетариански шницел. Обядът включва и бобена чорба и 3 супени лъжици гарнитура (могат да бъдат задушени зеленчуци.)

Следобедна закуска: някакъв плод, малко бадеми, или царевица.

Вечеря: половин чаша елда (овесена каша) и 1 яйце (като опция, 2 резена нетлъста наденица или 3 сардини в олио). Също така в това хранене се включва салата от краставици, домати, зелена салата.
Преди да си легнете може да ядете по 1 супена лъжица извара и една филия диетичен хляб.
По време на диетата 1000 калории, трябва да се пият много течности (най-малко 10-12 чаши течност). Може да се консумира зелен чай, бульон, лайка или чиста вода без газирана.

Диета 1000 калории - Вариант 2
Закуска: варено яйце, филия хляб, масло (10 гр.), половин грейпфрут и чаша обезмаслено мляко.

Втора закуска: зеленчуков бульон, или чай (или кафе) без захар.

Обяд: варено месо (80 гр.) и зеленчуци (200 гр.), плодове (100 гр.) и зелена салата. Можете да пиете неподсладен чай (за предпочитане зелен) или кафе.

Следобедна закуска: филия хляб с масло (масло не повече от 5 гр.) и сирене, или извара (30 гр) и обезмаслено мляко.

Вечеря: зеленчуци (200 гр., плодове (100 гр.), зелена салата, варено месо (80 гр.) и половин чаша обезмаслено мляко (можете да го добавите в кафе или чай).

Както виждате, диетата 1000 калории е много радикална - да оцелеете, трябва да имате отлично здраве и силна воля (резултатът не може да се появи веднага, така че в началото е трудно да се убедите в неговата ефективност).


 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft