Диета за сваляне на корем за 7 дни с 9 упражнения за 5 мин. на ден

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета за сваляне на корем за 7 дни с 9 упражнения за 5 мин. на ден
419865
Диета за сваляне на корем за 7 дни с 9 упражнения за 5 мин. на ден

Корема е област от нашето тяло, която се сваля особено трудно, но за сметка на това качваме твърде бързо килограми и излишни мазнини точно в тази област както и в областта на любовните дръжки или тъй известните паласки. Най-добрия метод за изгаряне на излишните мазнини в тези области са безспорно аеробни упражнения , но включването на подходяща диета за сваляне на корем , която да ограничи приема на излишни мазнини и да подобри приема на белтъци е много важна.

Изключително е важно да знаете, че по-време на диетата е забранено да се консумира хляб и газирани напитки.

Диета ден първи

Закуска: 100гр. Пилешка пържола едно пакетче солети;
Обяд: Сварени картофи 150гр. зелева салата (без олио, може оцет) маслини и 50гр. Сирене
Вечеря: Грозде или ябълки около 200гр.


Диета ден втори

Закуска: Ниско маслено прясно мляко с мюсли
Обяд: Пилешка пържола 150гр. картофи 100гр.
Вечеря: Риба на скара 150гр. картофи на фурна


Диета ден трети

Закуска: Солети едно пакетче една кофичка кисело мляко (по възможност ниско маслено)
Обяд: Пилешка пържола (варена или печена) салата от зеле и моркови 50гр. сирене
Вечеря: Плодова салта от ябълки, банани, мандарини и киви


Диета ден четвърти

Закуска: Нискомаслено прясно мляко с овесени ядки.
Обяд: Риба на скара 150гр. салата картофи
Вечеря: Пилешки пържоли салата от домати и краставици


Диета ден пети

Закуска: Два банана
Обяд: Кисело мляко с банани едно пакетче солети
Вечеря: пилешка пържола картофи

През следващите два дена би могло да наваксате и да похапнете, но не забравяйте, че не бива да прекалявате иначе ефекта от тази диета за сваляне на корема няма да се окаже ефективна. Правете тази диета в рамките на един месец и ще видите как вашия корем постепенно започва да се свива и да придобива нормалната си стегната форма. Съчетанието на тази диета за сваляне на корем с подходящи упражнения ще ви помогне да имате мечтания плосък корем предлагаме ви - 9 упражнения за плосък корем само за 5 минути на ден.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft