Диета с авокадо

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета с авокадо
31198
Диета с авокадо

 

Авокадото е плод, който съдържа повече от 30 грама мазнини, които обаче са добри мазнини и помагат за понижаване на нивата на холестерола! Консумацията на авокадо освен че ще ви помогне да отслабнете, е много полезна за сърцето. Следвайте тези лесни практически съвети за закуска и вечеря и ще се научите как да приготвяте диета с авокадо .

Диета с Авокадо за закуска

Трябват ви 2 филийки пълнозърнест хляб, малко авокадо, няколко резена постно пуешко, един домат, една маруля, както и кубчета пъпеш.
Запечете на тостера филийките хляб.
Обелете и нарежете авокадото и го поставете в купа.

Леко го намачкайте, докато стане кремообразна смес. Не е необходимо да добавяте сол, тъй като авокадото обикновено е солено.
Нарежете домата..
Намажете пюрето от авокадо върху филийките, поставете отгоре с лист маруля, пуешкото и нарязания домат.
Нарежете няколко резена пъпеш и ги яжте със сандвича.

Диета с авокадо за вечеря
Имате нужда от едно авокадо (тънко нарязано), голям морков (тънко нарязан), малко пресен спанак и прясно зеле, едно твърдо сварено яйце (нарязано) и няколко ядки орех, филе от сьомга на скара.
Нарежете авокадото и го поставете в купа, както и моркова.Сварете яйцето и го нарежете на тънки филийки, а след това добавете при авокадото и моркова.
Измийте и изплакнете пресен спанак и листа зеле.За да направите живота си малко по-лесен, можете да си вземете пакетиран замразен спанак.Накъсайте спанака и зелевите листа и ги поставете в купата.
Прибавете ядките орех и подправете със зехтин, или винегрет по ваш избор. Тази салата е питателна и заради съдържанието на мазнини в авокадото, тялото ви ще поеме всички мастноразтворими витамини, съдържащи се в отделните съставки, а именно витамините A, D, E и K.
Филето риба сервирайте заедно със салатата.
Диетата се прилага три последователни дни.
 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft