Диетата с ананас - една от най-популярните и вкусни храни. Изчислена на база 2 дни, специалистите обещават за този период да свалите няколко излишни килограма.
Диетата с ананас е една от плодовите диети, които гарантират загуба на 2-3 кг.
Ананасът е вкусен екзотичен плод, с много малко съдържание на калории, само 48 ккал на 100 грама. За тази диета е по-добре да се използват пресни вместо консервирани ананаси.
За четири хранения (2 закуски, обяд, вечеря), трябва да получавате по около 1000 ккал на ден. Ананас можете да ядете 600-700 гр на ден, месо - 200-300 грама. Трябва да изберете такова с ниско съдържание на мазнини: заешко, телешко, пуешко, пилешки гърди. За една седмица може да свалите лесно 3 кг, а за две - 5кг. Не забравяйте да пиете минерална вода, билков, плодов или зелен чай.
В ананаса се съдържа каротин, витамини B и C. Специалното предимство на ананаса е, че съдържа рядко срещан ензим-бромелин, който се смята за ензим на хармонията. Този ензим има и друго важно качество-подпомага изгарянето на мазнините.
Няколко рецепти за Диетата с ананас :
Закуска:
1. От 100 грама сок от ананас, пригответе картофено пюре, добавете 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 чаени лъжички овесени ядки. Можете да добавите няколко таблетки подсладител за сладкиши.
2. Твърдо сварено яйце, ръжен, или царевичен хляб с масло, отгоре - парче сьомга - 20 грама и филийки ананас.
Вечеря:
1. Пиле с ананас . Нарежете варени пилешки гърди . Разбъркайте с нарязания на ситно ананас и консервирани гъби. Добавете сол и черен пипер на вкус, сок от един лимон.
2. Салата с пиле . Нарежете на ленти 100 грама печено на скара бяло пилешко месо. Ананас (100 г) и 3 филийки портокал нарязани на кубчета. Всичко смесвате. Добавете 2 супени лъжици грах, лъжица лека майонеза. Подправете със сол и пипер и сервирайте върху листа маруля.
3. Сладка Фигура. Сварете 50 г ориз, къри и смесете със 100 г ситно нарязан ананас.
Обяд:
1. Картофи с извара . Сварете или изпечете с кожата 2 средни нарязани картофи. Смесете с 50 грама сирене, добавете 100 г ананас, полейте със заквасена сметана и хрян.
2. Салата със скариди . Нарежете 100 гр ананас, добавете 100 варени обелени скариди, 3-4 стръка нарязана целина и краставици. Пипер, сол, копър и лека майонеза.
„Против“ Диетата с ананас: диета не е подходяща за тези, които са алергични към ананаси, имат противопоказания за употребата на сок от ананас!
„За“ Диетата с ананас: ако нямате алергии и имате силен стомах, може да опитате да прочистите тялото си, ако сокът от ананас не ви се нрави, можете да използвате всеки любим сок.
