Диетата с кисело мляко намалява нивото на холестерол в кръвта , укрепва костите, нервната система, освобождава от акне и насърчава микрофлората. Затова и млечната диета е популярна. С прилагането й не само ще отслабнете, но и ще си подобрите здравето.
Преди всяко хранене, е необходимо да се изпие чаша негазирана минерална вода.
4 предложения за целодневно меню:
Предложение номер 1.
1 кисело мляко, 1 банан, чай с мед или кафе с мляко без захар.
Предложение номер 2.
1 варено яйце, салата от краставици с дресинг от кисело мляко, 1 чаша кисело мляко
Предложение номер 3.
100 грама овесени ядки във вода или мляко, 200 грама кашкавал или сирене и 1 чаша мляко.
Предложение номер 4
1 ябълка, 200 гр кисело мляко
Ястията могат да се комбинират през деня, по избор, но в никакъв случай да не се вземат всички 4 предложени варианти на ястия в един ден.
Изборът направете две с две комбинации от предложените. Примерно: първия ден хранене 1 и хранене номер 2, след втория ден от диетата хранене номер 3 и хранене номер 4 и др.
Най-добре е да избегнете вечерята .
