Прасковите са богати на витамин А В С, калций, калий, желязо, фосфор, въглехидрати и протеини.
Желязото в прасковите е необходимо за производството наневромедиатори като норипинефрин, допамин,серотонин и др. Те уравновесяват нивото на магнезия в тялото и играят важна роля в синтеза на хемоглобин.
Калият, който съдържат прасковите, спомага да се намали рискът от хипертония. Прасковите също дават допълнителна сила на мускулите.
Фосфорът, на който са богати прасковите, предпазва нервните клетки и е полезен за хората, които страдат от неврози. Подобно на витамините В1 и В2, витамин А създава баланс в нервната система.
Прасковите са добър източник на фитохимикали, като лутеини ликопен. Тези химикали помагат да се предпази тялото от мускулна дегенерация, сърдечни болести, рак и др. Прасковите понижават нивата на холестерола в кръвта и така предпазват от сърдечносъдови заболявания.
Прасковите са плодове даващи енергия, тъй като са богати на захар и въглехидрати, с което са идеални за подсилване на немощни пациенти и хора, страдащи от депресия.
Прасковите правят кожата на тялото гладка сантиоксидантите, които съдържат. Те помагат и за предпазването от рак, както и за спиране увеличаването натуморите.
Редовната употреба на праскови може да доведе до прочистване на чревния тракт. Прасковите съдържат и прилично количество фибри и имат диутеричен ефект. Препоръчват се за болни от подагра и ревматизъм.
Диетата с праскови е пречистваща и ще ви помогне да стопите три килограма за две седмици. Тъй като прасковите са богати на антиоксиданти, те са подходящи за диета, както и заради ниското им съдържание на калории и високото съдържание на фибри и вода(80%) от съставът им е вода.
Прасковите защитават нашия стомах и се препоръчва да се ядат небелени, тъй като кожата им съдържа витамини А и С. Прасковите трябва да бъдат пресни или на сок, но не от компот.
Диета с праскови за 2 седмици:
Закуска: Пийте всеки ден сок от праскови, или яжте небелени пресни праскови. Това може да бъде придружено с кафе,нискомаслено мляко, филийка пълнозърнест хляб със сирене и неподсладен чай.
Предиобедна закуска
Сок от праскова, или небелена праскова
Обяд
Порция ориз, пуешки гърди и праскова , или
порция паста, пилешка пържола на грил и праскова
Слетобедна закуска
Праскова, или сок от праскова
Вечеря
Омлет с парче шунка, чаша кисело мляко и небелена праскова, или
пилешко филе, салата от маруля, домати лук и аспержи, нискомаслено кисело мляко и небелена праскова.
Предлагаме още един вариант на диетата, който е за 3 дни:
Диетата с праскови- Вариант 2, за отслабване 3 кг за 3 дни:
Закуска
1 праскова
1 кофичка кисело мляко
1 кафе
Обяд
1 праскова
1 кофичка кисело мляко
пилешки гърди на скара
Вечеря
1 праскова
1 кофичка кисело мляко
2 варени яйца
