Диета с ябълки и зелен чай-отслабване 3-5 кг за 3 дни

Тя не е предназначена да бъде продължена след 3 дни. Може обаче, да се повтаря на всеки 2 седмици, или така, както прецените. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар за съвет, да видите, дали тази диета е подходяща за вас..

Минути за подготовка : 10

Брой порции: 2

Състав

Една чаша сок от папая ( замяна : една чаша сок от ананас )

Един банан

Половин чаша зелен чай ( сварен )

Една лъжичка соев протеин на прах със спирулина ( замяна : една чаша сок от грейпфрут)

Половин чаша боровинки / може да бъдат замразени

Една четвърт чаша сок от моркови

Една четвърт чаша сок от кайсии ( замяна: една четвърт чаша ябълков сок)

Половин чаша обезмаслено кисело мляко

Начин на приготвяне:

Смелете всички по-горе зеленчуци заедно до гладкост. Сервирайте с лед. Рецептата е предвидена за две порции. Пийте вода на всеки 3 часа или по-малко (до 6 пъти на ден ). Опитайте се да използвате сокове без добавена захар или сироп от царевица, тъй като това е ключът към  бързото отслабване.

Допълнение с ½ чаша някой от следните сурови зеленчуци между шейковете:

целина
Бейби моркови
Филийки зелена чушка 
Гъби на филийки
Чери домати
Маруля
Филийки тиквички