Диета според възрастта

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диета според възрастта
23127
Диета според възрастта

Правилното хранене е в основата на здравословния начин на живот , при които трябва да вземете предвид и годините, твърдят учени от университета в Калифорния. Нашето тяло се променя с времето, нуждите на организма са различни, и това, което ядете на 30 години, не би трябвало да консумирате на 50, препоръчват американски експерти.

От 20 до 30 години

Яжте много млечни продукти, тъй като костите все още ви растат, а алкохолът би трябвало изцяло да избягвате, заради лошото влияние на здравето на ноктите, кожата и косата. Строги диети през този период никак не са желателни.

От 30 до 40 години

Започвате да чувствате липса на енергия и умора , поради което стимулантите като кафето, би трябвало да ги замените с сушени плодове, особено кайсии и ябълки, както и пълнозърнести храни. Избягвайте захар и нездравословни мазнини, за да запазите теглото в границите на нормата.

От 40 до 50 години

Появяват се първите признаци на анемия, поради което експертите препоръчват качествено червено месо, плодове и зелени зеленчуци. Заобиколете сладките, защото през тези години калориите трудно се изразходват, така че лесно можете да добавите излишни килограми .

От 50 до 60 години

През този период пада имунитета, защото би трябвало да въвеждате повече пробиотици и да пиете много вода, за да не се дехидратирате. Яжте колкото се може повече зеленчуци и риба.

След 70 години

Диетата трябва да бъде базирана на плодове, зеленчуци, пиле, риба, но не забравяйте да си набавяте много течности, особено вода.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft