Сокът от грейпфрут притежава само около 90 калории на порция, с практически никаква мазнина, 0% натрий, 9% калий и 8% общи въглехидрати. Грейпфрутът притежава 20 грама естествени захари и само 1гр протеини.
Съдържанието на витамин С в грейпфрута помага да пазим тялото си от вредните елементи, които потенциално биха могли да увредят имунната ви система. За бременните жени това е особено важно, защото витамин С помага на бебето да расте, както и при усвояването на желязото от другите храни.
Знаете ли, че пиенето на чаша сок от грейпфрут преди ядене на салата от спанак, помага на организма да абсорбира между 2 до 4 пъти по-бързо желязото, отколкото е нормално. Това се дължи на изключително високото съдържание на витамин С в сок от грейпфрут.
Калият в сока от грейпфрут помага да се поддържа електролитният баланс на клетките в организма. Калият също така помага на поддържането на мускулите в добро състояние и освобождаването на енергия от протеини, мазнини и въглехидрати.
Тиаминът в сока от грейпфрут помага за промяна на храната в добра енергия, която тялото използва. Калцият помага за костите и здравината на зъбите, синхронизира налягането, поддържа мускулите за функциониране на организма. Свежият сок от грейпфрут е чудесен източник на калций и е без лактоза! Магнезият помага на тялото ви за създаване на енергия, а също така работи с калция за поддържането на здрави кости и зъби. Фолиевата киселина в сокът от грейпфрут е много важна за ДНК конфигурацията и отделянето на клетките, и когато се приема редовно, може да помогне за намаляване на риска от някои вродени дефекти. Фолиевата киселина помага за адаптиране на нивата на хомоцистеина в организма. В едно скорошно изследване беше установено, че ниските нива на фолиева киселина действително са били свързани с ниските нива на енергия, депресия и дори известна загуба на паметта.
Ниацинът помага за превръщането на храната, която консумираме в енергия за тялото. Тя се използва и за възстановяването на ДНК и поддържа тялото при използването на калция. Витамин B6, помага на организма да преработи белтъчините и въглехидратите в храната и спомага за създаването на хемоглобина. Витамин В6 също работи в комбинация с фолиевата киселина в преработването на хомоцистеина. Разширеното усвояване на хомоцистеин е било признато като рисков фактор за сърдечно-съдовите заболявания. Витамин В6 помага на организма при промяна на хомоцистеина в цистеин и за намаляването в кръвта. Каротеноидите действат като силен антиоксидант срещу свободните радикали, които могат да увредят клетките. Розовият и червеният сок от грейпфрут включват ликопен, който е бил свързан с намаляване на риска от рак на яйчниците и други форми на рак, като рак на простатата.
Обещанието:
За 2 и 1/2 месеца трябва да отслабнете 23кг.
Правилата:
Трябва да се пият осем чаши вода дневно по 250мл. (2 литра общо на ден).
При всяко хранене може да се храните, докато не сте сити.
Не можете да изключвате продукти от диетата. Особено беконът на закуска и салатите.Тази комбинация от храни изгаря мазнините, като се пропуска част от комбинацията, това ще доведе до провал в цялата диета.
Сокът от грейпфрут е важен, тъй като действа като катализатор, който ускорява процесът на горене.
Не се добавя, или се намалява количеството на сока.
Ограничава се кафето, това се отразява на баланса на инсулина, което пречи на процеса на изгаряне. Опитайте се да го ограничите до една чаша по време на хранене.
Да не се яде между основните хранения. Ако се храните с предложените храни, няма да огладнеете лесно.
Можете да пържите храната в масло и можете да слагате масло в зеленчуците.
Да не се ядат десерти, хляб и бели зеленчуци, или сладки картофи.
Може да се удвоят, или утроят порциите месо, салатата или зеленчуците.
Яжте докато се заситите.
Останете на диета 12 дни, след което я спрете за 2 дни и я повторете.
План на диетата:
Закуска:
230мл сок от грейпфрут (неподсладен)
2 яйца, варени, или пържени
2 резена бекон
Обяд:
230мл сок грейпфрут (неподсладен)
Салата от зеленчуци
Месо, каквото и да е, под каквато и да е форма.
Вечеря:
230мл сок грейпфрут (неподсладен)
Салата от червени, или зелени зеленчуци, варени в масло или подправки.
Месо, или дори риба по какъвто и да е начин.
Кафе или чай (1 чаша)
Следобедна закуска:
230мл. чаша доматен сок или 230мл чаша обезмаслено мляко .
Храни, които могат да се ядат
червен лук,чушки, репички, броколи, жито, краставици, моркови, зелен лук, спанак, зеле, домати, зелен боб, маруля, сирене
Храни, които не могат да се ядат
бял лук, картофи, целина, грах, царевица, нишестени зеленчуци, чипс, фъстъчено масло, тестени изделия, царевичен чипс, желе или конфитюр, плодове
