Една ябълка преди всяко хранене през деня, един килограм по-малко за една седмица

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Една ябълка преди всяко хранене през деня, един килограм по-малко за една седмица
14445
Една ябълка преди всяко хранене през деня, един килограм по-малко за една седмица

Ако изяждате само една ябълка преди всяко хранене, може да загубите около един килограм седмично, установило проучване на дама от САЩ.

Тя забелязала, че нейните пациенти, които преди хранене изяждали по една ябълка губили тегло без промяна в хранителните навици .

След това откритие Флин започнала да експериментира карайки и останалите пациенти да приложат подобен метод. Резултатите са повече от очевидни: само една ябълка преди всяко хранене помага да се загуби средно един килограм седмично !

Този плод е богат на фибри, които могат бързо да заситят, така че е необходимо малко храна за хранене, а ябълката също намалява, а дори може и напълно да елиминира нуждата от сладко.

Ястията са на базата на немасни протеини, сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци, тъй като тази комбинация намалява чувството за глад, а с това и теглото.

Рафинираната захар е забранена, а се препоръчват четири до пет малки хранения дневно. По време на диетата се препоръчва и комбинация от лесна тренировка с тежести и кардио тренировка, три пъти седмично, в продължение на най-малко половин час.

Тази диета не е сложна, защото няма броене на калории нито измерване на продуктите. Единственото, което може да попречи е задължението , че всеки ден трябва да изядете три ябълки, а сладките, разбира се, са забранени.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft