Едно голямо парче има по-малко калории от бонбон! На всичкото отгоре е зверски вкусна - как да не...
23 Октомври 2016
30469
какво четем
Приготвяне:
30 мин
Готвене:
60 мин
Общо: 90 мин
Хранителна стойност:
500 kcal
Диетата не е причина да се откажете от любимите храни и днес ще ви го докажем с една пица . Това италианско ястие има много любители сред деца и възрастни, но съдържа много малко калории .
Днес сме подготвили за вас рецепта за нискокалорични пица без грам брашно. Това ястие съдържа само 114 калории за 100 грама. Получава се много вкусна и нежна, и не вреди на фигурата !
Съставки:
300 гр. карфиол
200 гр.
кашкавал
1 яйце
50 гр. доматено пюре
150 гр. пилешко филе
30 гр. гъби
40 гр. чушка
15 гр. лук
сол и черен пипер на вкус
Приготвяне:
- Разделете карфиола на цветчета и го сварете, докато омекне напълно. След това смелете с блендер на кайма.
- Добавете към него 150 гр. нискомаслен кашкавал или сирене, яйце и сол. Замесете тестото за основата.
- Разстелете получената маса в тавичка върху намазнена хартия за печене, след това намажете с малко количество растително масло, изравнете повърхността и пъхнете в предварително загрята 230 градуса фурна за 15 минути.
- Сварете пилешкото филе и го нарежете ситно, нарежете гъбите и лука, нарежете чушката на ивици.
- Когато основата се охлади леко, намажете я с доматено пюре и поставете отгоре плънката от зеленчуци, гъби и пилешко.
- Поръсете с останалия кашкавал/сирене. Пъхнете пицата във фурната и печете на 230 градуса около 10 минути.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
