Хората често ви добавят години над реалната възраст, когато ги питате на колко приличате?
Много фактори влияят на този отговор.
С цел да ви помогнем, експерти съставиха списък на вредните навици, които ви правят по-стари:
1. Диетите с ниско количество мазнини
За да предотвратите бръчките на кожата, решаващо е да консумирате омега-3 мастни киселини. В диетите, в които се избягват мазнините, този компонент се избягва.
2. Пиенето със сламка
Логично, бръчкането на устните води до трайно увреждане на техните линии.
3. Съня на една страна
Спането с лице натиснато във възглавницата ви създава бръчки. Експерти твърдят, че за да запазите младежкия вид най-добре е човек да не докосва възглавницата с лице, т.е. да спите по гръб.
4.
Независимо дали става дума за прегърбено стоене или изпучено седене, резултатът ще бъдат отпуснати мускули и напрегнати кости. На старини това може да доведе до леки деформации.
5. Използвате крем с фактор само на почивка
УВ лъчите са най-лесният начин кожата ви да остарее преждевременно. Затова, дори и да има облаци, в топлите месеци нанесете слой защитен фактор.
6. прекалявате с топлото
С това, че прекалявате с топлото, във въздуха се губи влагата, която е необходима на кожата. При липса на достатъчно влага, кожата се сбръчква и събира.
7. Избягвате сладки десерти
Рутината причинява стрес, който ясно се вижда на лицето. Ако към това като добавите и съкращаването на сладките удоволствия, вероятно ще се събудите с повече бръчки, отколкото трябва.
8 . Твърде много телевизия
Експертите препоръчват на всеки половин час да си правите разходка.
9. Твърде малко сън
Недоспиването, т.е. сънят по- кратък от 7 часа не само ви кара да изглеждате скапани и изморено, но и ви скъсява живота.
10. стрес, причинен от лоша организация
Редица изследвания показват, че липсата на организация причинява стрес, който унищожава клетките.
