Бърза диета за лесно отслабване без йо йо ефект

вход през zajenata.bg
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Експресна диета за сваляне на 5 кг
206001
Експресна диета за сваляне на 5 кг

Експресна диета за сваляне на 5 кг

Експресна диета за 3 дни – как Ви звучи?

Определено ще издържите.

Всяка диета за 3 дни принадлежи към категорията на експресните диети (или по-просто казано – диети за бърза загуба на тегло).

Експресна диета за 3 дни сваля до 5 кг.

Нека уточним първо какво е бърза загуба на тегло -понятието за някои хора е доста илюзорно. А именно, че е невъзможно да загубят  само за 3 дни няколко килограма от наднорменото тегло чрез изгаряне на мазнините в тялото.

Хм, уви, не всички мазнини, но все пак!

Отслабването реално е възможно заради отделяне на излишните течности и някои  токсини в тях. Ама мазнините не мърдат за 3 дена. Но този модел на хранене – експресна диета- ще даде възможност да са напъхате в любимата си рокля за определен повод и да имате отлично самочувствие. Пък ако си сложите и едно корсетче от ония, които в Холивуд всички носят, че изглеждате като за моден подиум.

Как да отслабнем за 3 дни с експресна диета?

Всяка кратка диета е много ограничителна, включително и тази експресна диета за 3 дни. Тя  не се препоръчва за честа употреба. Тя е противопоказна за хора с хронични заболявания.

Експресна диета за 3 дни – същност!

Диетата е краткосрочна и ефективна  за минимум време. Такава диета създава остър недостиг на редица хранителни вещества, поради което има известна недостатъчност в процеса на обмяната на веществата.

Е, как да отслабнем за толкова кратко време? Диетата налага моно режим (един ден – един продукт).

Например: първият ден – само ябълки, вторият ден – само постно пилешко месо, третият ден – само краставици.

В обобщение, според метаболизма на човека се отслабва от 2 до 5 кг.
Въпреки това, ако в края на трите дни  отслабнете, то може, ако бързо се върнете към предишното си хранене да ви връхлети ефекта на „йо-йо“ за няколко дни. Важно е захранването да е постепенно и с ум: не яжте сладко и мазна храна, избягвайте пържени храни и полуфабрикати, не приемайте храна след 20 часа.

Ето примерно меню:

1 ДЕН
Закуска: кафе или чай без захар, половин грейпфрут или портокал и 1 препечена филийка пълнозърнест хляб с парче сирене – 50 грама.
Обяд: 1 филийка с риба тон и чай без захар.
Вечеря: 100 грама варена кокошка, чаша варен боб, настъргани сурови моркови без сол.

2 ДЕН
Закуска: кафе или чай без захар, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 варено яйце и половин грейпфрут.
Обяд: 1 чаша нискомаслена извара, салата краставици, домати и листни зеленчуци, подправена с 1 чаена лъжичка зехтин (без сол).
Вечеря: 200 грама варено говеждо месо без сол, 100 грама варени броколи, половин чаша прясно настърган морков, половин грейпфрут.

3 ДЕН
Закуска: кафе или чай без захар, 2 филийки пълнозърнест хляб, парче сирене около 50 грама, след един час – една зелена ябълка.
Обяд: чай или кафе без захар, 2 твърдо сварени яйца, 100 грама варено пилешко бяло месо.
Вечеря: половин чаша настъргани сурови моркови, 100 грама варена постно риба, час по-късно – цял грейпфрут или портокал.

Важно – всеки ден трябва да се пият поне 1,5-2 литра вода. 

1 2 3 4 5
6
7
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft