Период на диетата : 7 дни
Резултат: 4 кг
Не разполагате с достатъчно време, за да диета, но искате да се върнете във форма? Опитайте тази експресна диета - това може да ви помогне да се подготвите за предстоящите празници! Само една седмица - не е голяма работа! Можете да го направите !
Първи ден :
Закуска: 1 ябълка, 1 чаша чай или кафе ( не добавяйте мляко или захар);
Обяд: 1 яйце, 1 домат, 1 ябълка или портокал;
Вечеря: 1 яйце, зелена салата салата, 1 чаша чай.
Втори ден :
Закуска: 1 яйце, 1 домат, 1 чаша чай или кафе;
Обяд : 100 гр. варено телешко месо , зелена салата, 1 чаша сок от грозде;
Вечеря: 2 ябълки.
Трети ден :
Закуска: 1 яйце, 1 домат или краставица , 1 чаша чай или кафе;
Обяд : 100 гр.
Вечеря: 1 чаша мляко.
Четвърти ден :
Закуска: 100 гр. извара, 1 чаша чай или кафе ;
Обяд : 100 гр. варена риба , зелена салата, 1 чаша сок от моркови ;
Вечеря: 2 ябълки .
Пети ден:
Закуска: 1 яйце , зелена салата, 1 чаша чай или кафе;
Обяд : 100 гр. варено телешко месо, 1 домат, 1 краставица, 1 чаша ябълков сок;
Вечеря: 1 чаша мляко.
Шести ден:
Закуска: 100 гр. извара , 1 чаша чай или кафе;
Обяд : 100 гр. варена риба , салата от кисело зеле, 1 чаша сок от моркови;
Вечеря: 2 ябълки.
Седми ден:
Закуска: 100 гр. крема сирене, 1 ябълка , 1 чаша чай или кафе;
Обяд : 1 чиния зеленчукова супа, 100 гр. пиле, 1 чаша чай;
Вечеря: 1 чаша мляко.
