Ето защо хромът е един от най-важните минерали и трябва да го приемате ежедневно

Помага за осигуряване на белтъчини там, където са нужни. Полезните действия на хрома са: подпомага растежа, предотвратява и понижава високото кръвно налягане, предпазва от диабет и предотвратява силния глад за сладко и внезапните спадове на енергия. Освен това не са известни токсични ефекти при употреба на хром.

Необходимата дневна доза за възрастен е между 50 и 200 микрограма. Тъй като е трудно човек да си набавя нужните количества хром чрез храната е добре да се употребява под формата на хранителни добавки.

Най - предпочитаната форма на хром е хром пиколинат, която е добре да бъде съчетана с витамин В3, който подпомага усвояването и потенцира действието на хрома.