Топлите дни са тук и ако още не сте свалили излишните килограми , ви предлагаме няколко съвета на диетолозите, които ще ви помогнат.
Най-полезната храна в борбата срещу мазнините на корема са плодовете и зеленчуците.
Отървете се от подутия корем с чаша кисело мляко на ден. Избягвайте газираните напитки , които правят мехурчета в корема.
Ако не пиете достатъчно вода и чайове, стомахът набъбва и изглежда по-голям.
Колкото е по-бърз вашият метаболизъм, толкова по-скоро ще се отървете от мазнините на корема. Лютите чушки са доказани ускорители на метаболизма , така че в умерени количества е препоръчително да ги добавяте към вашата храна.
Изследванията показват, че ако пиете от две до четири чаши зелен чай дневно ще ускорите метаболизма си от 4 до 10 процента.
Кажете не на бързата храна.
Хората, които закусват, имат по-малък апетит през деня, а и метаболизмът им работи бързо.
Много е важно да не консумирате храна след 20 часа. Често в нощните часове бъркаме жаждата с глада, така че следващия път, когато след полунощ смятате да ядете, заредете се с вода . Стомахът ви ще ви благодари.
Колкото по-често, толкова по-добре
Постарайте се да ядете по-често през деня. Три средни хранения плюс две до три закуски през деня, трябва да бъде режим, който би било желателно да спазвате, ако искате плосък корем.
