Ето какво направихме на Нова година-Калорийната бомба от храните и напитките, които приехме и как да се справим

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Ето какво направихме на Нова година-Калорийната бомба от храните и напитките, които приехме и как да се справим
11674
Ето какво направихме на Нова година-Калорийната бомба от храните и напитките, които приехме и как да се справим

Меко казано калорийна бомба сме приели по време на коледните и новогодишните празници, коментираха експерти в ефира на bTV. Това ясно всеки може да сметне от изображението, показващо броят калории, съдържащ се в един продукт с малък грамаж като например 50 г ракия или 100 г баница.

Имайки се предвид, че българите обичаме да прекаляваме по празниците, както с храна, така и с алкохол, то се вижда, че сме приели минимум 2000 калории само за вечеря.
"2000 калории са много за един хранителен прием. Подобна цифра е някак си поносима, ако е за целия ден, разпределено в пет приема", заяви Донка Байкова , диетолог.

На въпрос на водещата дали наистина, ако всеки ден пием по една бира, значи сме алкохолици, експертът Радин Цонев заяви: "У нас е прието на празниците да се яде и пие много. Има една граница. Ако употребяваме една бира на ден или 200 мл вино, то ние сме алкохолици. Българинът трябва да знае че има норма - не повече от 25 мл твърд алкохол на ден, чаша вино със столче или 330 мл. бира". 

Относно това как да влезем в хранителен ритъм след празниците, Байкова заяви: "Силно рестриктивното хранене е опасно - разграждат се мускулната маса и чернодробният перенхим. Ако много силно ограничим калориите, това ще доведе до силен глад. По-добре е по подходим умерено. Нека първите последователни дни да минем леко полеко на течности, плодове, зеленчуци".  

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft