Колко цинк ни е нужен за да сме здрави ?
Ползите за здравето от цинк са много. Те включват: поддръжка на на имунната и храносмилателната система, контрол на диабета, намаляване на нивата на стрес, стимулиране на енергийния метаболизъм.
Цинкът е много важен минерал, който играе важна роля в протеиновия синтез и помага за регулиране на производството на клетки в имунната система на организма. Спермата и простатната жлеза при мъжете съдържат значителни количества цинк.
В човешкото тяло, има повече от 300 различни ензима, които не могат да работят без цинк.
Учените смятат, че 3 000 протеина от приблизително 100 000 в тялото се състоят предимно от цинк.
Един нормален човек има 2-3 грама цинк във всеки даден момент. Има органи на човешкото тяло, които секретират цинк. Това са слюнчените жлези, простатната жлеза и панкреаса.
Дори клетки, участващи в активността на имунната система отделят цинк.
Симптомите на недостиг на цинк в тялото ни какви са?
1.Забавяне на растежа
2.Ниско кръвно налягане
3.Забавя се растежа на костите
4.Загуба на апетит
5.Загуба на мирис и вкус от сетивата
6.Депресия
7.Груба кожа или бледа кожа
8.Отслабване
9.Диария
10.Косопад
11.Умора
12.Бели петна по ноктите.
Кои са източниците на цинк?
Колко цинк ни е нужен, за да сме здрави?
Най-важният източник е месото, както и други продукти като: стриди, ряпа, грах, овес, фъстъци, бадеми, тиквени семки, корен от джинджифил и орехи.
Здравните ползи от цинк какви са?
Най-важните ползи за здравето от цинка са изброени по-долу.
Запомнете: една от най-важните функции на цинка е да стимулира функцията на белите кръвни клетки. Белите кръвни клетки защитават тялото ни срещу редица инфекции. Той също така е необходим за производството на колаген.
Цинкът играе важна роля при лечение на хронични инфекции.
Ако имате акне, то може би ви липсва цинк!
Този минерал е важен за премахването на акнето от кожата. Той регулира и контролира количеството на тестостерона в организма, който играе доминираща роля при появата на акне.
Цинкът е много важен за справяне с болести на простатата.
Неговият дефицит води до уголемяване на простатната жлеза и я прави по-уязвима за развитието на рак. Препоръчително е да се вземат 15 мг цинк от мъжете всеки ден, под строго лекарско наблюдение, когато имат проблем с простатата. Изследвания са показали намаление на туморния растеж в простатата при поддържане на нормални нива на цинк.
Последните изследвания показват, че цинкът да има силно въздействие върху психичната функция.
Той също така се намира във високи концентрации в хипоталамуса, който контролира мисълта и паметта.
Дозата за прием на цинк като добавка зависи от лекаря, защото ако всичко е наред, то ние си го доставяме с храната и тялото.
Още текстове по темата и свързани с тях:
