Жените често и страдаме от проблеми с коленете, болки в краката, болка в гърба, а причините са близки! Необходимо е да ги знаете!

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
Жените често и страдаме от проблеми с коленете, болки в краката, болка в гърба, а причините са близки! Необходимо е да ги знаете!
729124
Жените често и страдаме от проблеми с коленете, болки в краката, болка в гърба, а причините са близки! Необходимо е да ги знаете!

Мъжете и жените имат съвсем различен начин на живот и различни задължения. Например, жените често изпитват дискомфорт и болка в ставите и мускулите, тъй като носят високи токчета, по време на бременност, а понякога, защото те работят в продължение на много часове и след това, след работа, трябва да се грижат и за децата си.

Последните изследвания откриха, че 87% от жените страдат от болки в ставите, които се дължат на неудобни обувки. Но друго проучване показа, че работещите жени страдат от болки в шията повече от работещите мъже.  Остеоартритът се среща по-често при жените. Независимо от това, че е доста трудно да се определи, защо жените са по-склонни към някои видове болка, отколкото мъжете.

За щастие, има естествено решение за тези видове болка, и по-надолу можете да видите някои от най-ефективните начини за освобождаване на най-често срещаните болки, от които страдат жените.

Проблеми с коленете

Кои са най-често срещаните фактори, които допринасят за този вид болка?

  • бременност
  • неудобни обувки
  • майчинство
  • анатомия

Решение: Взимата 1 200 милиграма хондроитин сулфат и 1500 мг глюкозамин,  три пъти на ден, което може да помогне за възстановяване на съединителната тъкан. Въпреки това, има и други неща, които ще ви помогнат, като например загуба на тегло, редовни физически упражнения и упражнения от Tai Chi два пъти седмично, могат да помогнат за намаляване на болката в колената.

Болки в краката

Високите токчета са един от най-големите врагове на женските крака. Носенето на високи токчета води до натиск в пръстите на краката и това причинява усукване в коляното. Те също могат да причинят възпаление на петата и лакътя. Много жени по цял свят се занимават с анормален растеж на костите на палеца.

Решение: Най-доброто решение на този проблем са ортопедични обувки. Носете високи токчета само когато е необходимо и то със силиконови подложки, за да избегне натиска и допълнителни усложнения. С цел да се избегне възпалението, трябва да се носят обувки с достатъчно място за пръстите на краката. Ако страдате от деформация на ходилото, опитайте физическа терапия. Масажите с разтягане, топлина и подсилване са много по-ефективни от инжекциите. Ако сте с повече килограми, трябва да намалите теглото.

Проблеми с бедрата

Жените са по-податливи на болка от синдрома на трохантерит, отколкото мъжете, и това причинява болка в горната част на бедрото, където се слива с тялото. Това може да бъде причинено от мускулна слабост на бедрото. Хормоните влияят на болката на бедрата добре. Този вид болка може да бъде причинена от прекомерно движение.

Решение: За да се предотврати този синдром, трябва да се подсилят седалищните мускули на бедрата, квадрицепсите и всички мускули на краката като цяло. Най-добрите упражнения са клекове, редуващи се със стъпка с ъгъл от 90 градуса на един крак и всички известни упражнения за задните части.

 

Болка в гърба

Един от най-често срещаният проблем, пред които хората са изправени, е болката в гърба. Както вече споменахме, жените са по-засегнати от болки в кръста, отколкото мъжете. Основната причина за тази болка е бременността, според лекарите.

Решение: 240 мг екстракт от салицин на върбова кора и екстракт от 50 грама дяволски нокти може да помогнат за облекчаване на болките в гърба. Въпреки това, акупунктурата доказа, че е по-ефективна от физикалната терапия и традиционната медицина за болка.

 

Болки в раменете и врата

Няколко проучвания са установили, че работещите жени страдат от болки във врата, три пъти повече от мъжете в техния офис. Основните причини са седенето за дълъг период от време, стрес и носенето на тежки чанти. В резултат на това отслабва кръвообръщението и раменете и врата страдат.

Решение:  Хората, които се упражняват най-малко три пъти седмично, е по-малко вероятно да страдат от тези видове болка. Всичко, което трябва да направите е да се извършвате просто движение, като гледате през другата ръка нагоре и надолу и докосвате уши с ръцете. С цел предотвратяване на болката, трябва да извършвате това упражнява три пъти седмично. Друго ефективно решение за намаляване на болката във врата и раменете е лайката.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft