Здравословна риба на тиган

Добавена от: admin

9 Февруари 2012

26186

Източник: zajenata.bg

Ключови думи:

Тип ястие:

Вид меню:

Ястия с риба

Здравословна риба на тиган

свързани рецепти

Диетична кухня Здравословна салата със спанак и риба...

Ястия с риба Бяла риба със зеленчуци на тиган

Ястия с риба Риба на тиган с маслини и доматен сос

Ястия с риба Риба на тиган с картофена салата

Добави в
Мойте Рецепти

Приготвяне: 30 мин

Готвене: 60 мин

Общо: 90 мин

Хранителна стойност: 500 kcal

Необходими продукти

2 с.л. зехтин
1 малка глава лук, нарязана на кръгчета
2 скилидки чесън, счукан наситно
1 консерва домати
1 чаша маслини, обезкостени и разполовени
1 с.л. накълцан пресен магданоз
1/2 чаша сухо бяло вино
600 гр. бяла риба (филе)

В голям тиган загрейте мазнината на среден огън и задушете в нея чесъна и лука до омекване. Добавете доматите, маслините, магданоза и виното. Оставете да къкри 5 мин. Поставете филетата в соса. Оставете на огъня за още 5 минути, докато рибата побелее и започне да се къса лесно.